Rehabilitacija & Prevencija Skolioza Tjelovježba

Vježbe za skoliozu (VIDEO)

Skolioza je abnormalna zakrivljenost kralježnice. Saznajte više o uzrocima skolioze, vrstama, simptomima, liječenju i pogledajte video vježbe za skoliozu.

Uzroci skolioze

Oko 80% slučajeva skolioze nema prepoznatljiv uzrok. Uobičajeni uzroci, kada se mogu točno odrediti su:

  • urođene mane
  • neurološke abnormalnosti
  • genetski uvjeti

Vrste skolioze

  • idiopatska skolioza – najveća kategorija je idiopatska skolioza, odnosno slučajevi kod kojih se ne zna definitivan uzrok
  • urođena – u kojoj su deformacije kralježnice očite pri rođenju
  • neurološke – kada abnormalnosti živaca utječu na mišiće kralježnice

Skolioza se također može karakterizirati kao:

  • strukturna – krivulja kralježnice je uzrokovana bolešću, povredom ili urođenom manom i trajna je
  • nestrukturna – krivulja kralježnice je privremena i može se ispraviti

Simptomi skolioze

Simptomi se razlikuju ovisno o stupnju skolioze. Uobičajeni simptomi su:

  • jedna lopatica je viša od druge lopatice
  • jedna lopatica je izbočenija od druge lopatice
  • neravni bokovi
  • rotirajuća kralježnica
  • problemi s disanjem
  • bol u leđima

Liječenje skolioze

Liječenje skolioze ovisi o brojnim čimbenicima, a glavni je stupanj skolioze, odnosno zakrivljenosti kralježnice. Liječenje ovisi o dobi, vrsti skolioze, vrsti i stupnju zakrivljenosti kralježnice. Ovisno o čimbenicima, mogućnosti liječenja su:

  • nošenje pojasa za kralježnicu ako ste još uvijek u razvoju i zakrivljenost kralježnice je veća od 25 do 40 stupnjava
  • operacija – kod teških skolioza gdje je zakrivljenost kralježnice veća od 40 stupnjeva
  • svakodnevno izvođenje vježbi za skoliozu

Zašto izvoditi vježbe za skoliozu

Blaga do umjerena skolioza neće ometati kod svakodnevnih aktivnosti, dok kod teže skolioze može doći i do fizičkih ograničenja.

Kada je riječ o vježbama za jačanje leđne i trbušne muskulature kod lakših funkcionalnih skolioza najčešće se provode simetrične vježbe i postupci, dok izraženije skolioze zahtijevaju kombinaciju simetričnih i asimetričnih vježbi u cilju zaustavljanja moguće daljnje progresije, odnosno redukcije postojećeg stanja. Kod asimetričnih vježbi uglavnom se radi na istezanju konkavne strane i jačanju konveksne strane. Ukoliko imate skoliozu u lijevu stranu, vježbe izvodite u lijevu stranu. Tempo izvođenja vježbi je spor.

Osobe s lumbalnom skoliozom trebaju se usredotočiti na izvođenje vježbi za donji dio leđa, a osobe s torakalnom skoliozom za izvođenje vježbi za gornji dio leđa i ramena. Pogledajte video vježbe za skoliozu:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLrRekh95MdiLP55hFTG4qbtkxy1s4JNaX

Još rehabilitacijskih vježbi

Vježbe za kifozu (VIDEO)

Vježbe za lordozu (VIDEO)

Pogledaj još

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.