Glavni faktor zašto još niste ostvarili ono što želite nije nedostatak znanja, inteligencije ili informacija. Nije nova strategija ili ideja. Nije manjak poznanstava. Nije naporan rad, talent ili sreća. Znanje je važno samo ako ga …

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani
Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani
Glavni faktor zašto još niste ostvarili ono što želite nije nedostatak znanja, inteligencije ili informacija. Nije nova strategija ili ideja. Nije manjak poznanstava. Nije naporan rad, talent ili sreća. Znanje je važno samo ako ga …
Ne treba suditi o kvaliteti nekog proizvoda samo po njegovu naslovu. Pakiranja su dizajnirana tako da privuku potrošače i mogu ljude dovesti u zabludu da je neka namirnica kvalitetnija nego što stvarno je. Natpisi kao …
Obrnuta dijeta ili reverse diet je proces polaganog ubrzavanja metabolizma natrag na normalnu početnu vrijednost nakon što je ozbiljno smanjena kroničnim nedostatkom kalorija. Držeći se predugo agresivnog deficita, tijelo nema izbora nego mora regulirati funkciju …
Tijekom svake dijete se usporava bazalni metabolizam. Za vrijeme niskog kalorijskog unosa, tijelo pokreće mehanizme za adaptaciju. Što su kalorije niže, ta adaptacija je brža. Metabolička adaptacija je niz bioloških adaptacija na restrikciju energije (kalorija) …
Kako bi bilo idealno i najzdravije smršaviti? Proces mršavljenja ne treba trajati mjesecima ili godinama, već, ako imate više kilograma koje trebate izgubiti, napravite plan u ciklusima gdje će jedan ciklus trajati 6 tjedana. Kraj …
Ako želimo izračunati koliko kalorija trebamo unositi, moramo izračunati totalnu dnevnu potrošnju kalorija. To je broj kalorija koji unosimo tijekom dana kojim održavamo našu tjelesnu kilažu, niti ne mršavimo niti se debljamo. Ako želimo smršaviti, …
Koliko puta smo čuli izraze poput kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti, ugljikohidrati, bjelančevine i masti. Ali što su oni uopće i što znače? Pročitajte što su kalorije, od čega se sastoji hrana i ukratko o važnosti svakog …