Tajna ZdravljaKada vježbate u trudnoći, trebali bi biti svjesni određenih znakova, simptoma i kontraindikacija vježbanja. Na kraju krajeva, čuvanje mame i bebe je prioritet. Kada ste trudni, mogu Vam se pojaviti određeni znakovi i simptomi na …
Kada je najbolje vrijeme za vježbanje
Kada je u pitanju optimalno zdravlje, tjelesna aktivnost je jednako važna kao pravilna prehrana i dobar san. Svakodnevno kretanje poboljšava mišićnu masu, snagu, zdravlje kostiju, motoričku koordinaciju, metabolizam, rad crijeva, zdravlje srca, kapacitet pluća i …
Zašto vježbati s reakcijskim svjetlima?
Reakcijska svjetla su dizajnirana za treniranje tijela i mozga, poboljšavaju vrijeme reakcije, mentalnu točnost, senzornu obradu i druge neurokognitivne atribute. Dizajnirana su za poboljšanje svih elemenata sportske izvedbe uvježbavajući vezu s onime što vide Vaše …
Zašto vježbati s elastičnim gumama?
Elastične gume Vam mogu pomoći u aktiviranju velikih mišićnih skupina, ali i manjih mišića koji stabiliziraju. Trening otpora s elastičnim trakama poboljšava ravnotežu, snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Mogu ih koristiti vježbači svih kategorija – rekreativci, …
Visoko intenzivni intervalni trening
Visoko intenzivan intervalni trening vrlo je učinkovit način vježbanja i pomaže u sagorijevanju više kalorija nego u drugim oblicima vježbanja. Donosi mnoge zdravstvene dobrobiti kao i drugi oblici vježbanja, ali u kraćem vremenskom roku. To …
Trening u paru
Trening u paru je zabavan i može Vas motivirati da date sve od sebe i trenirate jače. Partner će Vas ohrabriti i inspirirati te uvesti promjenu u Vašu fitness rutinu. Uz to, provest ćete kvalitetno …
Piramidalni trening
Piramidalni trening je Vam može pomoći da napredujete u vježbanju i dodate raznolikost svojoj rutini. Ako ste primijetili da Vaš napredak usporava, piramidalni trening je sjajan način šokiranja mišića novim podražajem za rast i razvoj. …
