Snažan trup je izuzetno važan kako bi se mogli efikasno kretati u svakodnevnom životu. Vježbe za trbuh ne moraju biti komplicirane, već jednostavne i učinkovite. Ako ste čuli izraz poput Trbušnjaci se prave u kuhinji …

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani
Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani
Snažan trup je izuzetno važan kako bi se mogli efikasno kretati u svakodnevnom životu. Vježbe za trbuh ne moraju biti komplicirane, već jednostavne i učinkovite. Ako ste čuli izraz poput Trbušnjaci se prave u kuhinji …
FITNESS IZAZOV je 12-tjedni besplatni program treninga. Trajati će 12 tjedana u kojima ćete oblikovati svoje tijelo i spremiti se za dugo toplo ljeto. Sve vježbe ćete izvoditi s vlastitim tijelom, što znači da Vam …
Fleksibilnost je pokretljivost, sloboda pokreta ili mogući opseg pokreta u pojedinom zglobu, skupini zglobova ili cijelom tijelu. Jako je važno izvoditi vježbe za istezanje cijelog tijela u svakom treningu kako bi smanjili mogućnost ozljeđivanja ligamenata …
Na početku svakog treninga potrebno se dobro zagrijati, odnosno razgibati i istegnuti kako bi pripremili tijelo za glavni dio treninga te smanjili mogućnost ozljeda. Donosimo Vam primjere kako pravilno izvoditi vježbe za zagrijavanje cijelog tijela.
Bosu lopta je izvrstan fitness rekvizit za sve vrste funkcionalnog treninga. Bosu je kratica punog naziva „both sides up” ili „obje strane gore” jer se za izvođenje vježbi mogu koristiti obje strane bosu lopte. Ako …
Trx trake, odnosno suspenzijske trake, su fitness rekvizit koji je pogodan za sve tipove vježbača, od početnika do naprednih vježbača i profesionalnih sportaša. Jednostavan je za korištenje te lagan što ga čini idealnim rekvizitom za …
Lordoza je deformacija kralježnice koja zahvaća lumbosakralni dio, donji dio leđa, i dovodi do njegove pojačane zakrivljenosti. Također, može obuhvatiti i vratni dio. Saznajte što uzrokuje lordozu, vrste lordoze, liječenje i vježbe za lordozu.