Skip to content (Press Enter)
Tajna Zdravlja

Tajna Zdravlja

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani

  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Tajna Zdravlja

Tajna Zdravlja

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani

  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Home/TRX

TRX

Showing: 1 - 1 of 1 Articles
Trx vježbe
Rekviziti Tjelovježba TRX

TRX vježbe (VIDEO)

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja10.12.2020.15.04.2019. Leave a Comment on TRX vježbe (VIDEO)

Trx trake, odnosno suspenzijske trake, su fitness rekvizit koji je pogodan za sve tipove vježbača, od početnika do naprednih vježbača i profesionalnih sportaša. Jednostavan je za korištenje te lagan što ga čini idealnim rekvizitom za …

Pročitaj više

Naša priča

Mi smo Anja i Alen! Anja je magistra sestrinstva, instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu i certificirana nutricionistica, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago …

Više o meni

Postanimo prijatelji!

Recepti

  • dairy-free Dairy Free
  • Gluten Free
  • quick-meals Quick Meals
  • Raw
  • sugar-free Sugar Free
  • vegan Vegan

Instagram

  • Jeste li znali da se od kiselog tijesta mogu napraviti i tortilje. Ukusne tortilje od kiselog tijesta su mnogo zdravije od običnih tortilji. Zbog procesa fermentacije su lakše za probavu, a nutrijenti koji su prirodno prisutni u žitaricama se mnogo lakše apsorbiraju. Ove tortilje je lako razvaljati i ne lijepe se za podlogu.
Recept:
1 šalica startera za kiselo tijesto (može, ali i ne mora biti aktivan)
3/4 šalice vode
1/4 šalica maslinovog ulja
1 i pol žličica morske soli
3 šalice brašna (bijelog, integralnog ili pirovog)
Sve sastojke umijesiti nekoliko minuta u mixeru ili 5 minuta ručno. Prekriti vlažnom kuhinjskom krpom i ostaviti 12-24 sata. 
Prije pečenja podijeliti tijesto na 12 kuglica. Svaku razvaljati na tanko i peći na neprijanjajućoj tavi bez ulja 1 minutu sa svake strane. Prekriti suhom krpom kako bi ostale mekane.
#tortilje #kiselotijesto #tajnazdravlja
  • Kako skuhati varivo bez zaprške?
Na kraju kuhanja dodamo nekoliko žlica rižinog ili pšeničnog griza, ovisno o količini i gustini koju želimo postići. Za nekoliko minuta, varivo će se zgusnuti! Bez zaprške, bez vrelog ulja i brašna.
#zdravahrana #tajnazdravlja #zdravirecepti
  • Sezona jagoda je u punom jeku. Obožavamo jagode u svim kombinacijama, a pogotovo u ovim slatkima! Ova sirova torta od jagoda će Vas raspametiti svojim okusom. Nama je ovo najfinija voćna torta koju smo ikada probali.
Za koru
10 datulja namočenih 15 min u toploj vodi ili preko noći u hladnoj vodi
2 šalice badema izblendanih u brašno
Za kremu
6 žlica otopljenog kokosovog ulja
¼ šalice agave sirupa ili drugog tekućeg zaslađivača po želji
sok od 1 limuna
2 šalice jagoda
1 banana
2 šalice indijskih oraščića namočenih 30 min u toploj vodi ili preko noći u hladnoj vodi
Dekoracija
svježe jagode
Postupak:
Sve sastojke za koru staviti u blender i izblendati do mrvljive smjese. Ako imate slabiji blender prvo izblendajte datulje posebno, pa tek onda dodajte bademe.
Staviti smjesu u kalup za tortu i dobro utisnuti.
Staviti koru u zamrzivač dok pravite kremu.
Sve sastojke za kremu staviti u blender i blendati do glatke jednolične smjese. 
Uliti smjesu na koru u kalup za tortu te zagladiti gornji sloj.
Staviti u zamrzivač 6-8 h ili preko noći.
10-20 min prije posluživanja izvaditi tortu iz zamrzivača kako bi se krema opustila. Ukrasiti tortu sa narezanim svježim jagodama,
Ostatak torte koji niste pojeli nije potrebno vraćati u zamrzivač, nego ga možete čuvati u hladnjaku.
#tortaodjagoda #veganskatorta #tajnazdravlja #jagode #zdravahrana
  • Čokoladni chia puding s jagodama - idealan za međuobrok ili desert. Zdrav, ukusan i vrlo jednostavan za napraviti.
Sastojci:
6 žlica chia sjemenki
200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka
2 žlice agave sirupa
1 žličica cimeta
1 žlica kakaa
Jagode
Sve sastojke osim jagoda pomiješati u čaši ili u zdjelici i staviti u hladnjak na minimalno 20 minuta, a najbolje nekoliko sati. Prije serviranja izvaditi iz hladnjaka i ukrasiti narezanim jagodama.
#chiapuding #chiasjemenke #chia #tajnazdravlja
  • Zdrava i ukusna tjestenina sa zelenom lećom gotova za samo 20 minuta. Brzo, fino, hranjivo i bogato proteinima.
Recept:
1 žlica maslinovog ulja
1 luk
4 režnja bijelog luka
2 mrkve
1 i pol šalica pelata
1 i pol šalica zelene leće
2 žličice origana
2 žlice peršinovog lista
1 žličica soli
1/2 žličice mljevenog crnog papra
2 žlice nutritivnog kvasca
Integralna tjestenina
Zelenu leću posebno skuhati u vodi. Luk i češnjak narezati na sitno, a mrkvu naribati. Na maslinovom ulju prodinstati luk, češnjak i mrkvu. Zatim dodati ocijeđenu kuhanu zelenu leću, pelate, origano, sol i papar. Kuhati 8-10 minuta. Poslužiti uz integralnu tjesteninu, posuti sitno sjeckanim peršinovim listom i nutritivnim kvascem.
.
.
.
.
.
#zelenaleća #leća #zdravirecepti #tajnazdravlja
  • Kako napraviti starter za kiselo tijesto?
1. dan u veću staklenku pomiješati 1 šalicu integralnog brašna i 1 šalicu filtrirane vode, prekriti kuhinjskom krpom ili gazom, 2. dan (nakon 24h) odliti pola startera i dodati 1 šalicu brašna i 1 šalicu vode i tako ponavljati svaki dan do 6. i 7. dana. Tada umjesto svaka 24 sata, radimo isto svakih 12 sati. I to je to! Nakon toga starter može trajati godinama, samo ga je potrebno hraniti s 1 šalicom brašna i 1 šalicom vode jednom tjedno ili jednom u 2 tjedna.
#kiselotijesto #zdravirecepti #zdravahrana #tajnazdravlja
Zaprati nas!

Popular Recipes

  • Keksi od limuna na bijelom tanjuru

    Keksi od limuna

    20 mins Beginner
  • Omiljena čokoladna torta na plavom tanjuru

    Omiljena čokoladna torta

    40 mins Beginner
  • Kuglice od rogača i naranče na plavom tanjuru

    Kuglice od rogača i naranče

    25 mins Beginner
  • Zapečeni krumpir

    Kremasti zapečeni krumpir

    40 mins Beginner

Recipe Categories

  • D

    Desert

  • D

    Doručak

  • G

    Glavno jelo

  • P

    Pića

  • P

    Predjelo

  • P

    Prilog

Cjelovita biljna prehrana za početnike

👉 Želite jesti zdravu cjelovitu biljnu hranu, a ne znate kako početi? 👉 Imate puno obaveza, majka ste ili studirate i ne stignete provoditi puno vremena u kuhinji? 👉 Želite biti vitalni, zdravi i puni …

  • Jeste li znali da se od kiselog tijesta mogu napraviti i tortilje. Ukusne tortilje od kiselog tijesta su mnogo zdravije od običnih tortilji. Zbog procesa fermentacije su lakše za probavu, a nutrijenti koji su prirodno prisutni u žitaricama se mnogo lakše apsorbiraju. Ove tortilje je lako razvaljati i ne lijepe se za podlogu.
Recept:
1 šalica startera za kiselo tijesto (može, ali i ne mora biti aktivan)
3/4 šalice vode
1/4 šalica maslinovog ulja
1 i pol žličica morske soli
3 šalice brašna (bijelog, integralnog ili pirovog)
Sve sastojke umijesiti nekoliko minuta u mixeru ili 5 minuta ručno. Prekriti vlažnom kuhinjskom krpom i ostaviti 12-24 sata. 
Prije pečenja podijeliti tijesto na 12 kuglica. Svaku razvaljati na tanko i peći na neprijanjajućoj tavi bez ulja 1 minutu sa svake strane. Prekriti suhom krpom kako bi ostale mekane.
#tortilje #kiselotijesto #tajnazdravlja
  • Kako skuhati varivo bez zaprške?
Na kraju kuhanja dodamo nekoliko žlica rižinog ili pšeničnog griza, ovisno o količini i gustini koju želimo postići. Za nekoliko minuta, varivo će se zgusnuti! Bez zaprške, bez vrelog ulja i brašna.
#zdravahrana #tajnazdravlja #zdravirecepti
  • Sezona jagoda je u punom jeku. Obožavamo jagode u svim kombinacijama, a pogotovo u ovim slatkima! Ova sirova torta od jagoda će Vas raspametiti svojim okusom. Nama je ovo najfinija voćna torta koju smo ikada probali.
Za koru
10 datulja namočenih 15 min u toploj vodi ili preko noći u hladnoj vodi
2 šalice badema izblendanih u brašno
Za kremu
6 žlica otopljenog kokosovog ulja
¼ šalice agave sirupa ili drugog tekućeg zaslađivača po želji
sok od 1 limuna
2 šalice jagoda
1 banana
2 šalice indijskih oraščića namočenih 30 min u toploj vodi ili preko noći u hladnoj vodi
Dekoracija
svježe jagode
Postupak:
Sve sastojke za koru staviti u blender i izblendati do mrvljive smjese. Ako imate slabiji blender prvo izblendajte datulje posebno, pa tek onda dodajte bademe.
Staviti smjesu u kalup za tortu i dobro utisnuti.
Staviti koru u zamrzivač dok pravite kremu.
Sve sastojke za kremu staviti u blender i blendati do glatke jednolične smjese. 
Uliti smjesu na koru u kalup za tortu te zagladiti gornji sloj.
Staviti u zamrzivač 6-8 h ili preko noći.
10-20 min prije posluživanja izvaditi tortu iz zamrzivača kako bi se krema opustila. Ukrasiti tortu sa narezanim svježim jagodama,
Ostatak torte koji niste pojeli nije potrebno vraćati u zamrzivač, nego ga možete čuvati u hladnjaku.
#tortaodjagoda #veganskatorta #tajnazdravlja #jagode #zdravahrana
  • Čokoladni chia puding s jagodama - idealan za međuobrok ili desert. Zdrav, ukusan i vrlo jednostavan za napraviti.
Sastojci:
6 žlica chia sjemenki
200 ml nezaslađenog bademovog mlijeka
2 žlice agave sirupa
1 žličica cimeta
1 žlica kakaa
Jagode
Sve sastojke osim jagoda pomiješati u čaši ili u zdjelici i staviti u hladnjak na minimalno 20 minuta, a najbolje nekoliko sati. Prije serviranja izvaditi iz hladnjaka i ukrasiti narezanim jagodama.
#chiapuding #chiasjemenke #chia #tajnazdravlja
  • Zdrava i ukusna tjestenina sa zelenom lećom gotova za samo 20 minuta. Brzo, fino, hranjivo i bogato proteinima.
Recept:
1 žlica maslinovog ulja
1 luk
4 režnja bijelog luka
2 mrkve
1 i pol šalica pelata
1 i pol šalica zelene leće
2 žličice origana
2 žlice peršinovog lista
1 žličica soli
1/2 žličice mljevenog crnog papra
2 žlice nutritivnog kvasca
Integralna tjestenina
Zelenu leću posebno skuhati u vodi. Luk i češnjak narezati na sitno, a mrkvu naribati. Na maslinovom ulju prodinstati luk, češnjak i mrkvu. Zatim dodati ocijeđenu kuhanu zelenu leću, pelate, origano, sol i papar. Kuhati 8-10 minuta. Poslužiti uz integralnu tjesteninu, posuti sitno sjeckanim peršinovim listom i nutritivnim kvascem.
.
.
.
.
.
#zelenaleća #leća #zdravirecepti #tajnazdravlja
Zaprati Nas @tajna.zdravlja
© Copyright 2023 Tajna Zdravlja. All Rights Reserved. Spicy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.
×

Log In

Forgot Password?

Not registered yet? Create an Account