Skip to content (Press Enter)
Tajna Zdravlja

Tajna Zdravlja

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani

  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Tajna Zdravlja

Tajna Zdravlja

Zdravi recepti, tjelovježba i članci o zdravlju i prehrani

  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Home/Suplementi

Suplementi

Showing: 1 - 5 of 5 Articles
Prehrana Suplementi

Vitamin B12

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja09.06.2021.09.06.2021. Leave a Comment on Vitamin B12

Vitamin B12 je jedan od najvažnijih hranjivih tvari za ljudski organizam. Nedostatak vitamina B12 je češći kod vegana i vegeterijanaca, međutim sve se češće javlja i kod osoba koje jedu meso i mesne proizvode zbog …

Pročitaj više
Konopljin protein
Prehrana Suplementi

Konopljin protein

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja25.11.2020.06.02.2019. Leave a Comment on Konopljin protein

Konopljin protein smo prvi puta probali prije desetak godina, kada većina nije znala da postoji. Ljudi su bili skeptični, zbog načina razmišljanja o Whey proteinu iz sirutke za koga se smatra da je daleko najbolji …

Pročitaj više
Maca prah
Prehrana Suplementi

Maca prah

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja12.12.2020.27.10.2018. Leave a Comment on Maca prah

Maca je vrlo otporna korjenasta biljka podrijetlom iz Južne Amerike, točnije Perua. Prema legendi, Inke su svojim ratnicima davale prah korijena mace kako bi povećali njihovu snagu, okretnost i izdržljivost. Zbog svojih svojstava poznata je …

Pročitaj više
Spirulina
Prehrana Suplementi

Spirulina

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja25.11.2020.21.10.2018. Leave a Comment on Spirulina

Spirulina je vrsta modrozelenih algi koje pronalazimo u jezerima i oceanima, i vodi se kao jedna od najkvalitetnijih namirnica na planetu. Spirulinu pronalazimo u različitim dijelovima svijeta. U pravilu se uzgaja na području Kine, Australije …

Pročitaj više
Magnezijev klorid
Prehrana Suplementi

Magnezijev klorid

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja15.12.2020.15.10.2018. Leave a Comment on Magnezijev klorid

Magnezij je jedan od veoma važnih minerala koji je neophodan za normalno funkcioniranje organizma. Magnezijev klorid jedan je od oblika magnezijevih spojeva. Magnezij se u prirodi pojavljuje u brojnim organskim i anorganskim oblicima. Doprinosi zdravlju zubi, kosti i …

Pročitaj više

Naša priča

Mi smo Anja i Alen! Anja je magistra sestrinstva, instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu i certificirana nutricionistica, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago …

Više o meni

Postanimo prijatelji!

Recepti

  • dairy-free Dairy Free
  • Gluten Free
  • quick-meals Quick Meals
  • Raw
  • sugar-free Sugar Free
  • vegan Vegan

Instagram

  • Dok smo na moru volimo brze, jednostavne i ukusne recepte. I naravno bez prljanja puno posuđa. Ova tjestenina od crvene leće s tikvicama i slanutkom je gotova za čitavih 15 minuta i potrebna Vam je samo jedna duboka tava. 
1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
2 tikvice
500 grama sosa od rajčice
1 konzerva slanutka
250 grama tjestenine od crvene leće
1 žličica morske soli
1 žličica bio vegete
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 grančica svježeg ružmarina ili 1 žličica suhog ružmarina
Vode po potrebi
Tikvicu izrezati na kockice i blago popržiti na maslinovom ulju u dubokoj tavi. Dodati sos od rajčice, slanutak skupa s tekućinom iz konzerve i začine. Kuhati 5-10 minuta dok tikvica ne omekša pa dodati tjesteninu od crvene leće. Kuhati još koliko je potrebno da tjestenina bude al dente, našoj je trebalo 7 minuta. Dodati vode po potrebi.
#zdravatjestenina #slanutak #zdravirecepti #tajnazdravlja
  • Tko je za osvježavajuću grčku salatu od krumpira. Ova hladna salata je idealna kao prilog glavnom jelu. Zasitna je, zdrava i jako ukusna. Svakako isprobajte i javite nam utiske! 🥔
Sastojci:
500 grama bijelog krumpira
2 stabljike mladog luka
10ak crnih otkoštenih maslina
3 žlice svježeg kopra ili 2 žlice suhog kopra
1 žlica maslinovog ulja
sok od 1 limuna
4 žlice sojinog jogurta ili vrhnja
1 žličica senfa
1/2 žličice soli
¼ žličice papra
Priprema:
Krumpir oprati i kuhati s korom oko 25 minuta u slanoj vodi. Ocijediti, ohladiti i oguliti. Narezati na ploške. Mladi luk, kopar i masline sitno narezati. U zdjelu staviti krumpir, mladi luk, kopar i masline i pomiješati. Za preljev pomiješati maslinovo ulje, sok od limuna, senf, sol i papar. Preliti po salati. Dobar tek!
#grčkasalata #tajnazdravlja #zdravirecepti #zdravahrana
  • Tko ne bi poželio ovu osvježavajuću zdravu tortu!? Ova ljetna torta od kokosa i plave spiruline donosi dašak tropskih otoka, plavog mora i beskonačnih pješčanih plaža. Krema od kokosa je obojana sa 100% prirodnim prahom plave spiruline.
Kora
2 šalice datulja
1 žlica kokosovog ulja
3 šalice bademovog brašna
Bijela krema od kokosa
1 šalica narezanog kokosovog mesa ili 1 konzerva ohlađenog kokosovog mlijeka 
1 šalica indijskih oraščića
½ žličice ekstrakta vanilije
3 žlice agave sirupa
¼ žličice soli
malo vode
Plava krema od plave spiruline
½ bijele kreme
1 žličica plave spiruline u prahu
Sve sastojke za koru izblendati u blenderu i staviti u kalup za tortu. Pritisnuti papirom za pečenje. Staviti u zamrzivač dok pravite kremu.
Sve sastojke za bijelu kremu izblendati u blenderu. Odvojiti pola bijele kreme i staviti sa strane. 
U ostatak bijele kreme u blenderu još dodati žličicu plave spiruline u prahu i izblendati.
Na koru dodati bijelu kremu, pa plavu kremu. 
#torta #sirovatorta #spirulina #zdravatorta
#tajnazdravlja
  • Lagana ljetna osvježavajuća obrok salata. Po ovim vrućinama, nikome se ne pali štednjak. Zato Vam donosimo recept za salatu bez puno kuhanja. Sadrži dobre ugljikohidrate i puno proteina, a malo masti. Uz to, ima puno vitamina i minerala iz povrća. Što ti više treba, možeš ju čak i ponijeti na plažu.
Sastojci:
1 šalica crvene leće
350 grama dimljenog tofu-a
pola glavice zelene salate
3 rajčice
2 paprike
2 žlice senfa
3 žlice jogurta od soje
1 žličica soli
1/2 žličice papra
Leću skuhati i ostaviti da se malo ohladi, tofu narezati na kockice pa prepeći na tavi. Salatu oprati i nakidati. Rajčicu i papriku narezati na kockice. Sve sastojke staviti u veliku zdjelu i dobro promiješati. 
#salata #obroksalata #zdravirecepti #tajnazdravlja
  • Zanimljivi ružičasti pire od krumpira i cikle. Ako želite povećati unos cikle i iskoristiti sve njene blagodati za zdravlje poput vitamina B, željeza i raznih drugih vitamina i minerala, onda je ovaj recept za Vas. Jednostavno se priprema, zdrav je i ukusan te idealan kao prilog uz glavno jelo i salatu.
Sastojci:
3 krumpira
1 kuhana cikla
1 žličica soli
malo sojinog mlijeka
Priprema:
Za ovaj recept možete koristiti kuhani, ali i pečeni krumpir. Ciklu skuhati i oguliti. Sve sastojke staviti u blender ili miksati mikserom do konzistencije pire krumpira.
#zdravirecepti #zdravahrana #tajnazdravlja #krumpir #cikla
  • Kruh od kiselog tijesta s biljnim mlijekom je idealan za početnike u izradi kruha od kiselog tijesta. To je bijeli kruh bogat okusom i teksturom. Lako se oblikuje zbog nižeg postotka hidratacije, a mlijeko ga obogaćuje okusom i daje mekoću korici.
Kao i svaki sourdough recept zahtjeva strpljenje i vrijeme, ali kada jednom uđete u štos, nećete se moći vratiti na staro. Mi smo se pomalo navukli na sourdough način pripreme. Osim što ima zdravstvenih koristi i smanjen udio glutena, ima mnogo finiji okus.
Recept je duži i detaljno je napisan na našem blogu, pa ga nećemo pisati ovdje. Ako Vas zanima odite na www.tajnazdravlja.com, pa ga možete pogledati tamo, a imate i link u opisu profila.
#kruhodkiselogtijesta #sourdoughkruh #sourdough #tajnazdravlja
Zaprati nas!

Popular Recipes

  • Omiljena čokoladna torta na plavom tanjuru

    Omiljena čokoladna torta

    40 mins Beginner
  • Keksi od limuna na bijelom tanjuru

    Keksi od limuna

    20 mins Beginner
  • Kuglice od rogača i naranče na plavom tanjuru

    Kuglice od rogača i naranče

    25 mins Beginner
  • Zapečeni krumpir

    Kremasti zapečeni krumpir

    40 mins Beginner

Recipe Categories

  • D

    Desert

  • D

    Doručak

  • G

    Glavno jelo

  • P

    Pića

  • P

    Predjelo

  • P

    Prilog

Cjelovita biljna prehrana za početnike

👉 Želite jesti zdravu cjelovitu biljnu hranu, a ne znate kako početi? 👉 Imate puno obaveza, majka ste ili studirate i ne stignete provoditi puno vremena u kuhinji? 👉 Želite biti vitalni, zdravi i puni …

  • Dok smo na moru volimo brze, jednostavne i ukusne recepte. I naravno bez prljanja puno posuđa. Ova tjestenina od crvene leće s tikvicama i slanutkom je gotova za čitavih 15 minuta i potrebna Vam je samo jedna duboka tava. 
1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
2 tikvice
500 grama sosa od rajčice
1 konzerva slanutka
250 grama tjestenine od crvene leće
1 žličica morske soli
1 žličica bio vegete
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 grančica svježeg ružmarina ili 1 žličica suhog ružmarina
Vode po potrebi
Tikvicu izrezati na kockice i blago popržiti na maslinovom ulju u dubokoj tavi. Dodati sos od rajčice, slanutak skupa s tekućinom iz konzerve i začine. Kuhati 5-10 minuta dok tikvica ne omekša pa dodati tjesteninu od crvene leće. Kuhati još koliko je potrebno da tjestenina bude al dente, našoj je trebalo 7 minuta. Dodati vode po potrebi.
#zdravatjestenina #slanutak #zdravirecepti #tajnazdravlja
  • Tko je za osvježavajuću grčku salatu od krumpira. Ova hladna salata je idealna kao prilog glavnom jelu. Zasitna je, zdrava i jako ukusna. Svakako isprobajte i javite nam utiske! 🥔
Sastojci:
500 grama bijelog krumpira
2 stabljike mladog luka
10ak crnih otkoštenih maslina
3 žlice svježeg kopra ili 2 žlice suhog kopra
1 žlica maslinovog ulja
sok od 1 limuna
4 žlice sojinog jogurta ili vrhnja
1 žličica senfa
1/2 žličice soli
¼ žličice papra
Priprema:
Krumpir oprati i kuhati s korom oko 25 minuta u slanoj vodi. Ocijediti, ohladiti i oguliti. Narezati na ploške. Mladi luk, kopar i masline sitno narezati. U zdjelu staviti krumpir, mladi luk, kopar i masline i pomiješati. Za preljev pomiješati maslinovo ulje, sok od limuna, senf, sol i papar. Preliti po salati. Dobar tek!
#grčkasalata #tajnazdravlja #zdravirecepti #zdravahrana
  • Tko ne bi poželio ovu osvježavajuću zdravu tortu!? Ova ljetna torta od kokosa i plave spiruline donosi dašak tropskih otoka, plavog mora i beskonačnih pješčanih plaža. Krema od kokosa je obojana sa 100% prirodnim prahom plave spiruline.
Kora
2 šalice datulja
1 žlica kokosovog ulja
3 šalice bademovog brašna
Bijela krema od kokosa
1 šalica narezanog kokosovog mesa ili 1 konzerva ohlađenog kokosovog mlijeka 
1 šalica indijskih oraščića
½ žličice ekstrakta vanilije
3 žlice agave sirupa
¼ žličice soli
malo vode
Plava krema od plave spiruline
½ bijele kreme
1 žličica plave spiruline u prahu
Sve sastojke za koru izblendati u blenderu i staviti u kalup za tortu. Pritisnuti papirom za pečenje. Staviti u zamrzivač dok pravite kremu.
Sve sastojke za bijelu kremu izblendati u blenderu. Odvojiti pola bijele kreme i staviti sa strane. 
U ostatak bijele kreme u blenderu još dodati žličicu plave spiruline u prahu i izblendati.
Na koru dodati bijelu kremu, pa plavu kremu. 
#torta #sirovatorta #spirulina #zdravatorta
#tajnazdravlja
  • Lagana ljetna osvježavajuća obrok salata. Po ovim vrućinama, nikome se ne pali štednjak. Zato Vam donosimo recept za salatu bez puno kuhanja. Sadrži dobre ugljikohidrate i puno proteina, a malo masti. Uz to, ima puno vitamina i minerala iz povrća. Što ti više treba, možeš ju čak i ponijeti na plažu.
Sastojci:
1 šalica crvene leće
350 grama dimljenog tofu-a
pola glavice zelene salate
3 rajčice
2 paprike
2 žlice senfa
3 žlice jogurta od soje
1 žličica soli
1/2 žličice papra
Leću skuhati i ostaviti da se malo ohladi, tofu narezati na kockice pa prepeći na tavi. Salatu oprati i nakidati. Rajčicu i papriku narezati na kockice. Sve sastojke staviti u veliku zdjelu i dobro promiješati. 
#salata #obroksalata #zdravirecepti #tajnazdravlja
  • Zanimljivi ružičasti pire od krumpira i cikle. Ako želite povećati unos cikle i iskoristiti sve njene blagodati za zdravlje poput vitamina B, željeza i raznih drugih vitamina i minerala, onda je ovaj recept za Vas. Jednostavno se priprema, zdrav je i ukusan te idealan kao prilog uz glavno jelo i salatu.
Sastojci:
3 krumpira
1 kuhana cikla
1 žličica soli
malo sojinog mlijeka
Priprema:
Za ovaj recept možete koristiti kuhani, ali i pečeni krumpir. Ciklu skuhati i oguliti. Sve sastojke staviti u blender ili miksati mikserom do konzistencije pire krumpira.
#zdravirecepti #zdravahrana #tajnazdravlja #krumpir #cikla
Zaprati Nas @tajna.zdravlja
© Copyright 2023 Tajna Zdravlja. All Rights Reserved. Spicy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.
×

Log In

Forgot Password?

Not registered yet? Create an Account