Skip to content (Press Enter)
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Home/Suplementi

Suplementi

Showing: 1 - 5 of 5 Articles
Prehrana Suplementi

Vitamin B12

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja09.06.2021.09.06.2021. Leave a Comment on Vitamin B12

Vitamin B12 je jedan od najvažnijih hranjivih tvari za ljudski organizam. Nedostatak vitamina B12 je češći kod vegana i vegeterijanaca, međutim sve se češće javlja i kod osoba koje jedu meso i mesne proizvode zbog …

Pročitaj više
Konopljin protein
Prehrana Suplementi

Konopljin protein

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja25.11.2020.06.02.2019. Leave a Comment on Konopljin protein

Konopljin protein smo prvi puta probali prije desetak godina, kada većina nije znala da postoji. Ljudi su bili skeptični, zbog načina razmišljanja o Whey proteinu iz sirutke za koga se smatra da je daleko najbolji …

Pročitaj više
Maca prah
Prehrana Suplementi

Maca prah

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja12.12.2020.27.10.2018. Leave a Comment on Maca prah

Maca je vrlo otporna korjenasta biljka podrijetlom iz Južne Amerike, točnije Perua. Prema legendi, Inke su svojim ratnicima davale prah korijena mace kako bi povećali njihovu snagu, okretnost i izdržljivost. Zbog svojih svojstava poznata je …

Pročitaj više
Spirulina
Prehrana Suplementi

Spirulina

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja25.11.2020.21.10.2018. Leave a Comment on Spirulina

Spirulina je vrsta modrozelenih algi koje pronalazimo u jezerima i oceanima, i vodi se kao jedna od najkvalitetnijih namirnica na planetu. Spirulinu pronalazimo u različitim dijelovima svijeta. U pravilu se uzgaja na području Kine, Australije …

Pročitaj više
Magnezijev klorid
Prehrana Suplementi

Magnezijev klorid

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja15.12.2020.15.10.2018. Leave a Comment on Magnezijev klorid

Magnezij je jedan od veoma važnih minerala koji je neophodan za normalno funkcioniranje organizma. Magnezijev klorid jedan je od oblika magnezijevih spojeva. Magnezij se u prirodi pojavljuje u brojnim organskim i anorganskim oblicima. Doprinosi zdravlju zubi, kosti i …

Pročitaj više

Naša priča

Mi smo Anja i Alen! Anja je magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago nam je …

Više o meni

Postanimo prijatelji!

Recepti

  • dairy-free Dairy Free
  • Gluten Free
  • quick-meals Quick Meals
  • Raw
  • sugar-free Sugar Free
  • vegan Vegan

Instagram

  • Jeste li čuli za "overnight oats", odnosno zobenu kašu koja se pripremi večer prije i ujutro je spremna za doručak. Zobene se pomiješaju s kokosovim jogurtom i tijekom noći, aktivne kulture u jogurtu pomažu prethodnoj probavi zobi, čineći ih lakše probavljivim. Ova kaša je pravo tropsko osvježenje i mali gušt poput pine colade za Vaše omiljeno jutro.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​
30 grama zobenih pahuljica​​​​​​​​
200 grama kokosovog jogurta​​​​​​​​
1 žlica suncokretovih sjemenki​​​​​​​​
1 žlica sezamovih sjemenki​​​​​​​​
1 banana​​​​​​​​
2 kriške ananasa​​​​​​​​
​​​​​​​​
Večer prije u staklenoj čaši pomiješati zobene pahuljice, sjemenke i kokosov jogurt. Ostaviti u hladnjaku preko noći. Ujutro prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub. Narezati ananas na kockice i dodati na zobene pahuljice. Dobar tek! ​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#zobene #zobenepahuljice #zdravidoručak #doručak #recept #recepti #tajnazdravlja #zdravahrana #biljnahrana #cjelovitabiljnahrana #vegan #veganskidoručak #zdravlje #prehrana #zdravirecepti
  • Sjećate li se našeg recepta za kremasti zapečeni krumpir? E sada ćemo Vam pokazati kako od takvog priloga napraviti glavno jelo. Sve što trebate dodati je kuhani bijeli grah zbog bjelančevina i povrće kako bi upotpunili obrok s vitaminima i mineralima. Uz svježu salatu sa strane, Vaš cjeloviti obrok je spreman!​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 ljubičasta luka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 konzerva kokosovog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica sojinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice senfa​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
3 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica papra​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica suhog bosiljka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5-6 crvenih krumpira​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
300 grama kuhanog bijelog graha​​​​​​​​
450 gama zamrznutog mixa povrća - cvjetača, brokula i mrkva​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Nasjeckati ljubičasti luk i češnjak. U veći lonac dodati sve sastojke osim graha i krumpira i staviti kuhati na laganoj temperaturi. Oguliti krumpir i nasjeći ga na tanke ploške na rezaču ili rezati nožem, ali ga probati isjeći na što tanje ploške. Kada krema prokuha dodati krumpir i kuhati još 5-7 minuta dok cijeli krumpir ne bude obložen kremom. Za to vrijeme, zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva. Prebaciti krumpir s kremom u posudu za pečenje, dodati grah i zapeći u pećnici 15-20 minuta. Poslužiti kao prilog.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#krumpir #krumpirrecepti #prilog #tajnazdravlja #zdravirecepti #recepti #recept #posno #posnirecepti #vegan #veganskirecepti #zdravlje #prehrana #hrana #zdravahrana #zdraviobroci #rucak #ručak #ručakrecepti
  • Kome treba zdravi doručak? Ovaj chia puding s višnjama je ukusan, osvježavajuć i super jednostavan! Napravite ga večer prije i ujutro imate spreman doručak. Osim chia sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, višanja koje su bogate antioksidansima i vitaminom C, dodali smo i jedan brazilski oraščić kako bi ispunili dnevnu potrebu za selenom.
Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
1,5 dcL rižinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka
1 žličica agave sirupa
1 šalica višnji bez koštica
1 narezana banana
1 brazilski oraščić
Priprema:
Večer prije napraviti chia puding. U većoj staklenoj čaši pomiješati rižino mlijeko, chia sjemenke i agave sirup. Dodati višnje bez koštica i lagano promiješati. Ostaviti u hladnjaku preko noći ili nekoliko sati dok chia sjemenke ne upiju tekućinu i dok se ne napravi smjesa nalik pudingu. Prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub i gore. Posuti s brazilskim oraščićem narezanim na listiće. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#chia #chiapuding #chiasjemenke #recept #recepti #zdravahrana #prehrana #zdravirecepti #doručak #zdravidoručak #biljnaprehrana #biljnahrana #vegan #veganskidoručak #veganskirecepti #tajnazdravlja
  • Volite buhtle i ostala peciva punjena čokoladom, ali znate koliko su nezdrava jer su pravljena od bijelog brašna i puna šećera? Imamo rješenje za to! Ova čokoladna pletenica se pravi od pirovog brašna i zdravog čokoladnog fila bez šećera, a i dalje je slatka, čokoladna i mekana. Link za video je u opisu profila.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Dizano tijesto​​​​​​​​
320 grama pirovog brašna​​​​​​​​
1 šalica tople vode​​​​​​​​
vrećica suhog kvasca​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
2 žlice maslinovog ulja​​​​​​​​
1 žličica šećera kokosovog cvijeta​​​​​​​​
Kvasac razmutite u toploj vodi, dodajte šećer i ostavite 5 minuta na toplom mjestu. U odvojenoj posudi pomiješajte pirovo brašno i sol. Kada je kvasac odstojao dodajte maslinovo ulje, sve promiješajte i dodavajući vodu u brašno umijesite mekano tijesto. Ostavite da odstoji 2-3 sata na toplom mjestu.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni fil​​​​​​​​
2 šalice lješnjaka​​​​​​​​
3 žlice otopljenog kokosovog ulja​​​​​​​​
4 žlice kakao praha​​​​​​​​
2 žlice agave sirupa​​​​​​​​
⅓ šalice vode ili biljnog mlijeka​​​​​​​​
Lješnjake izblendajte u suhom blenderu kako bi dobili brašno od lješnjaka. Zatim sve ostale sastojke skupa s brašnom od lješnjaka, ubacite u blender i dobro izblendajte dok ne dobijete gusti čokoladni fil.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Razvaljajte tijesto u pravokutni oblik. U sredinu stavite čokoladni fil. Nožem izrežite tijesto ukoso na trakice sa jedne i druge strane. Trakice slažite preko fila kako bi dobili oblik pletenice. Stavite peći na 180°C 15-20 minuta. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni preljev​​​​​​​​
2 žlice kokosovog ulja, 2 žlice kakao praha, 1-3 žlice agave sirupa​​​​​​​​
Kada je pletenica gotova možete ju preliti dodatnim slojem čokolade. Koristiti kokosovo ulje sobne temperature u tekućem stanju. Staviti u posudicu kokosovo ulje i u njega dodati kakao prah. Dobro miješati 15ak sekundi. Zatim dodati agave sirup. Preliti po pletenici i poslužiti.​​​​​​​​
​​​​​​​​
#tajnazdravlja #recepti #recept #vegan #zdravahrana
  • Tko kaže da je zdrava hrana skupa? Grahorice i žitarice su jedne od najjeftinijih namirnica, a zajedno čine dobru bazu proteina, vlakana, vitamina i minerala. Ako Vam nedostaje inspiracije za ručak, probajte ovu kombinaciju zapečenog crnog graha i riže.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sastojci:​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja​​​​​​​​​​​​​​​​
1 crveni luk​​​​​​​​​​​​​​​​
4 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​
1 mladi luk​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žličice crvene paprike​​​​​​​​​​​​​​​​
4 šalice kuhanog crnog graha​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica vode​​​​​​​​​​​​​​​​
1 lovorov list​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličica origana​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​
Priprema:​​​​​​​​​​​​​​​​
Narezati luk, češnjak i mladi luk. Zagrijati maslinovo ulje u većoj tavi i dodati narezano povrće. Dinstati 3 minute dok luk ne omekša. Dodati kuhani crni grah, lovorov list, vodu i začine. Kuhati 15ak minuta na laganoj vatri dok voda ne ispari. Poslužiti uz rižu.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
#grah #crnigrah #grahrecepti #recept #recepti #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti #hrana #prehrana #vegan #veganskirecepti #posno #posnirecepti #tajnazdravlja #ručak #zdraviručak #ručakrecepti #rucak
  • Tko je za punjene tortilje!? Ako već niste pravili ove quesadille sa grahom i veganskim sirom od indijskih oraščića, definitivno morate što prije! 🌮​​​​​​​​
​​​​​​​​
Punjenje od graha​​​​​​​​
2 šalice kuhanog graha ili graha iz konzerve​​​​​​​​
1 luk​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​
​​​​​​​​
Nasjeckati luk na kockice i ispeći ga u većoj tavi na malo biljnog ulja. Dodati grah, sol i papar i nastaviti peći povremeno miješajući 7-10 minuta.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Veganski sir od indijskih oraščića:​​​​​​​​
1 šalica indijskih oraščića​​​​​​​​
2 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​
¼ žličice kurkume, ¼ žličice crvene paprike​​​​​​​​
1/2 žličice soli​​​​​​​​
1/2 šalice vode​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sve sastojke staviti u blender i izblendati. Po potrebi dodati još vode dok ne dobijete bijeli umak.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Tortilju staviti na zagrijanu tavu 10ak sekundi, zatim okrenuti. Dok se peče druga strana, na pola tortilje staviti punjenje od graha, i preliti s malo veganskog sira od indijskih oraščića. Paziti da ne prepunite tortilju. Poklopiti s drugom stranom tortilje, blago pritisnuti i maknuti tortilju iz tave. Preklopljenu tortilju zatim možete prepoloviti na četvrtine ili ostaviti polovice. Ponoviti postupak dok imate tortilja. Dobar tek!​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#ručak #rucak #vegan #veganskirucak #rucakbezmesa #quesadillas #meksickakuhinja #tajnazdravlja #zdravahrana #prehrana #zdravlje #recepti #zdravirucak #brzo #fino #ukusno #mljac #posno #posnirucak #posnajela #veganskahrana #veganskojelo
Zaprati nas!

Popular Recipes

  • Keksi od limuna

    20 mins Beginner
  • Kuglice od rogača i naranče

    25 mins Beginner
  • Omiljena čokoladna torta

    40 mins Beginner
  • Kremasti zapečeni krumpir

    40 mins Beginner

Recipe Categories

  • D

    Desert

  • D

    Doručak

  • G

    Glavno jelo

  • P

    Predjelo

  • P

    Prilog

Cjelovita biljna prehrana za početnike

👉 Želite jesti zdravu cjelovitu biljnu hranu, a ne znate kako početi? 👉 Imate puno obaveza, majka ste ili studirate i ne stignete provoditi puno vremena u kuhinji? 👉 Želite biti vitalni, zdravi i puni …

  • Jeste li čuli za "overnight oats", odnosno zobenu kašu koja se pripremi večer prije i ujutro je spremna za doručak. Zobene se pomiješaju s kokosovim jogurtom i tijekom noći, aktivne kulture u jogurtu pomažu prethodnoj probavi zobi, čineći ih lakše probavljivim. Ova kaša je pravo tropsko osvježenje i mali gušt poput pine colade za Vaše omiljeno jutro.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​
30 grama zobenih pahuljica​​​​​​​​
200 grama kokosovog jogurta​​​​​​​​
1 žlica suncokretovih sjemenki​​​​​​​​
1 žlica sezamovih sjemenki​​​​​​​​
1 banana​​​​​​​​
2 kriške ananasa​​​​​​​​
​​​​​​​​
Večer prije u staklenoj čaši pomiješati zobene pahuljice, sjemenke i kokosov jogurt. Ostaviti u hladnjaku preko noći. Ujutro prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub. Narezati ananas na kockice i dodati na zobene pahuljice. Dobar tek! ​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#zobene #zobenepahuljice #zdravidoručak #doručak #recept #recepti #tajnazdravlja #zdravahrana #biljnahrana #cjelovitabiljnahrana #vegan #veganskidoručak #zdravlje #prehrana #zdravirecepti
  • Sjećate li se našeg recepta za kremasti zapečeni krumpir? E sada ćemo Vam pokazati kako od takvog priloga napraviti glavno jelo. Sve što trebate dodati je kuhani bijeli grah zbog bjelančevina i povrće kako bi upotpunili obrok s vitaminima i mineralima. Uz svježu salatu sa strane, Vaš cjeloviti obrok je spreman!​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 ljubičasta luka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 konzerva kokosovog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica sojinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice senfa​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
3 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica papra​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica suhog bosiljka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5-6 crvenih krumpira​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
300 grama kuhanog bijelog graha​​​​​​​​
450 gama zamrznutog mixa povrća - cvjetača, brokula i mrkva​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Nasjeckati ljubičasti luk i češnjak. U veći lonac dodati sve sastojke osim graha i krumpira i staviti kuhati na laganoj temperaturi. Oguliti krumpir i nasjeći ga na tanke ploške na rezaču ili rezati nožem, ali ga probati isjeći na što tanje ploške. Kada krema prokuha dodati krumpir i kuhati još 5-7 minuta dok cijeli krumpir ne bude obložen kremom. Za to vrijeme, zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva. Prebaciti krumpir s kremom u posudu za pečenje, dodati grah i zapeći u pećnici 15-20 minuta. Poslužiti kao prilog.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#krumpir #krumpirrecepti #prilog #tajnazdravlja #zdravirecepti #recepti #recept #posno #posnirecepti #vegan #veganskirecepti #zdravlje #prehrana #hrana #zdravahrana #zdraviobroci #rucak #ručak #ručakrecepti
  • Kome treba zdravi doručak? Ovaj chia puding s višnjama je ukusan, osvježavajuć i super jednostavan! Napravite ga večer prije i ujutro imate spreman doručak. Osim chia sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, višanja koje su bogate antioksidansima i vitaminom C, dodali smo i jedan brazilski oraščić kako bi ispunili dnevnu potrebu za selenom.
Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
1,5 dcL rižinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka
1 žličica agave sirupa
1 šalica višnji bez koštica
1 narezana banana
1 brazilski oraščić
Priprema:
Večer prije napraviti chia puding. U većoj staklenoj čaši pomiješati rižino mlijeko, chia sjemenke i agave sirup. Dodati višnje bez koštica i lagano promiješati. Ostaviti u hladnjaku preko noći ili nekoliko sati dok chia sjemenke ne upiju tekućinu i dok se ne napravi smjesa nalik pudingu. Prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub i gore. Posuti s brazilskim oraščićem narezanim na listiće. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#chia #chiapuding #chiasjemenke #recept #recepti #zdravahrana #prehrana #zdravirecepti #doručak #zdravidoručak #biljnaprehrana #biljnahrana #vegan #veganskidoručak #veganskirecepti #tajnazdravlja
  • Volite buhtle i ostala peciva punjena čokoladom, ali znate koliko su nezdrava jer su pravljena od bijelog brašna i puna šećera? Imamo rješenje za to! Ova čokoladna pletenica se pravi od pirovog brašna i zdravog čokoladnog fila bez šećera, a i dalje je slatka, čokoladna i mekana. Link za video je u opisu profila.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Dizano tijesto​​​​​​​​
320 grama pirovog brašna​​​​​​​​
1 šalica tople vode​​​​​​​​
vrećica suhog kvasca​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
2 žlice maslinovog ulja​​​​​​​​
1 žličica šećera kokosovog cvijeta​​​​​​​​
Kvasac razmutite u toploj vodi, dodajte šećer i ostavite 5 minuta na toplom mjestu. U odvojenoj posudi pomiješajte pirovo brašno i sol. Kada je kvasac odstojao dodajte maslinovo ulje, sve promiješajte i dodavajući vodu u brašno umijesite mekano tijesto. Ostavite da odstoji 2-3 sata na toplom mjestu.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni fil​​​​​​​​
2 šalice lješnjaka​​​​​​​​
3 žlice otopljenog kokosovog ulja​​​​​​​​
4 žlice kakao praha​​​​​​​​
2 žlice agave sirupa​​​​​​​​
⅓ šalice vode ili biljnog mlijeka​​​​​​​​
Lješnjake izblendajte u suhom blenderu kako bi dobili brašno od lješnjaka. Zatim sve ostale sastojke skupa s brašnom od lješnjaka, ubacite u blender i dobro izblendajte dok ne dobijete gusti čokoladni fil.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Razvaljajte tijesto u pravokutni oblik. U sredinu stavite čokoladni fil. Nožem izrežite tijesto ukoso na trakice sa jedne i druge strane. Trakice slažite preko fila kako bi dobili oblik pletenice. Stavite peći na 180°C 15-20 minuta. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni preljev​​​​​​​​
2 žlice kokosovog ulja, 2 žlice kakao praha, 1-3 žlice agave sirupa​​​​​​​​
Kada je pletenica gotova možete ju preliti dodatnim slojem čokolade. Koristiti kokosovo ulje sobne temperature u tekućem stanju. Staviti u posudicu kokosovo ulje i u njega dodati kakao prah. Dobro miješati 15ak sekundi. Zatim dodati agave sirup. Preliti po pletenici i poslužiti.​​​​​​​​
​​​​​​​​
#tajnazdravlja #recepti #recept #vegan #zdravahrana
  • Tko kaže da je zdrava hrana skupa? Grahorice i žitarice su jedne od najjeftinijih namirnica, a zajedno čine dobru bazu proteina, vlakana, vitamina i minerala. Ako Vam nedostaje inspiracije za ručak, probajte ovu kombinaciju zapečenog crnog graha i riže.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sastojci:​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja​​​​​​​​​​​​​​​​
1 crveni luk​​​​​​​​​​​​​​​​
4 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​
1 mladi luk​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žličice crvene paprike​​​​​​​​​​​​​​​​
4 šalice kuhanog crnog graha​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica vode​​​​​​​​​​​​​​​​
1 lovorov list​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličica origana​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​
Priprema:​​​​​​​​​​​​​​​​
Narezati luk, češnjak i mladi luk. Zagrijati maslinovo ulje u većoj tavi i dodati narezano povrće. Dinstati 3 minute dok luk ne omekša. Dodati kuhani crni grah, lovorov list, vodu i začine. Kuhati 15ak minuta na laganoj vatri dok voda ne ispari. Poslužiti uz rižu.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
#grah #crnigrah #grahrecepti #recept #recepti #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti #hrana #prehrana #vegan #veganskirecepti #posno #posnirecepti #tajnazdravlja #ručak #zdraviručak #ručakrecepti #rucak
Zaprati Nas @tajna.zdravlja
© Copyright 2022 . All Rights Reserved. Spicy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.
×

Log In

Forgot Password?

Not registered yet? Create an Account