Skip to content (Press Enter)
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
Home/Kontakt

Kontakt

Sportska Udruga Tajna Zdravlja

Kontaktirajte nas!

email: tajnazdravlja@tajnazdravlja.com

Web site: https://www.tajnazdravlja.com​​​​​​

Facebook: https://www.facebook.com/tajnazdravlja

Instagram: https://www.instagram.com/tajna.zdravlja

Pinterest: https://www.pinterest.com/tajnazdravlja​

Twitter: https://twitter.com/TZdravlja​​​​​​​

Patreon: https://www.patreon.com/tajnazdravlja/

Naša priča

Mi smo Anja i Alen! Anja je magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago nam je …

Više o meni

Postanimo prijatelji!

Recepti

  • dairy-free Dairy Free
  • Gluten Free
  • quick-meals Quick Meals
  • Raw
  • sugar-free Sugar Free
  • vegan Vegan

Instagram

  • Jeste li čuli za "overnight oats", odnosno zobenu kašu koja se pripremi večer prije i ujutro je spremna za doručak. Zobene se pomiješaju s kokosovim jogurtom i tijekom noći, aktivne kulture u jogurtu pomažu prethodnoj probavi zobi, čineći ih lakše probavljivim. Ova kaša je pravo tropsko osvježenje i mali gušt poput pine colade za Vaše omiljeno jutro.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​
30 grama zobenih pahuljica​​​​​​​​
200 grama kokosovog jogurta​​​​​​​​
1 žlica suncokretovih sjemenki​​​​​​​​
1 žlica sezamovih sjemenki​​​​​​​​
1 banana​​​​​​​​
2 kriške ananasa​​​​​​​​
​​​​​​​​
Večer prije u staklenoj čaši pomiješati zobene pahuljice, sjemenke i kokosov jogurt. Ostaviti u hladnjaku preko noći. Ujutro prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub. Narezati ananas na kockice i dodati na zobene pahuljice. Dobar tek! ​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#zobene #zobenepahuljice #zdravidoručak #doručak #recept #recepti #tajnazdravlja #zdravahrana #biljnahrana #cjelovitabiljnahrana #vegan #veganskidoručak #zdravlje #prehrana #zdravirecepti
  • Sjećate li se našeg recepta za kremasti zapečeni krumpir? E sada ćemo Vam pokazati kako od takvog priloga napraviti glavno jelo. Sve što trebate dodati je kuhani bijeli grah zbog bjelančevina i povrće kako bi upotpunili obrok s vitaminima i mineralima. Uz svježu salatu sa strane, Vaš cjeloviti obrok je spreman!​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 ljubičasta luka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 konzerva kokosovog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica sojinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice senfa​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
3 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica papra​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica suhog bosiljka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5-6 crvenih krumpira​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
300 grama kuhanog bijelog graha​​​​​​​​
450 gama zamrznutog mixa povrća - cvjetača, brokula i mrkva​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Nasjeckati ljubičasti luk i češnjak. U veći lonac dodati sve sastojke osim graha i krumpira i staviti kuhati na laganoj temperaturi. Oguliti krumpir i nasjeći ga na tanke ploške na rezaču ili rezati nožem, ali ga probati isjeći na što tanje ploške. Kada krema prokuha dodati krumpir i kuhati još 5-7 minuta dok cijeli krumpir ne bude obložen kremom. Za to vrijeme, zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva. Prebaciti krumpir s kremom u posudu za pečenje, dodati grah i zapeći u pećnici 15-20 minuta. Poslužiti kao prilog.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#krumpir #krumpirrecepti #prilog #tajnazdravlja #zdravirecepti #recepti #recept #posno #posnirecepti #vegan #veganskirecepti #zdravlje #prehrana #hrana #zdravahrana #zdraviobroci #rucak #ručak #ručakrecepti
  • Kome treba zdravi doručak? Ovaj chia puding s višnjama je ukusan, osvježavajuć i super jednostavan! Napravite ga večer prije i ujutro imate spreman doručak. Osim chia sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, višanja koje su bogate antioksidansima i vitaminom C, dodali smo i jedan brazilski oraščić kako bi ispunili dnevnu potrebu za selenom.
Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
1,5 dcL rižinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka
1 žličica agave sirupa
1 šalica višnji bez koštica
1 narezana banana
1 brazilski oraščić
Priprema:
Večer prije napraviti chia puding. U većoj staklenoj čaši pomiješati rižino mlijeko, chia sjemenke i agave sirup. Dodati višnje bez koštica i lagano promiješati. Ostaviti u hladnjaku preko noći ili nekoliko sati dok chia sjemenke ne upiju tekućinu i dok se ne napravi smjesa nalik pudingu. Prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub i gore. Posuti s brazilskim oraščićem narezanim na listiće. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#chia #chiapuding #chiasjemenke #recept #recepti #zdravahrana #prehrana #zdravirecepti #doručak #zdravidoručak #biljnaprehrana #biljnahrana #vegan #veganskidoručak #veganskirecepti #tajnazdravlja
  • Volite buhtle i ostala peciva punjena čokoladom, ali znate koliko su nezdrava jer su pravljena od bijelog brašna i puna šećera? Imamo rješenje za to! Ova čokoladna pletenica se pravi od pirovog brašna i zdravog čokoladnog fila bez šećera, a i dalje je slatka, čokoladna i mekana. Link za video je u opisu profila.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Dizano tijesto​​​​​​​​
320 grama pirovog brašna​​​​​​​​
1 šalica tople vode​​​​​​​​
vrećica suhog kvasca​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
2 žlice maslinovog ulja​​​​​​​​
1 žličica šećera kokosovog cvijeta​​​​​​​​
Kvasac razmutite u toploj vodi, dodajte šećer i ostavite 5 minuta na toplom mjestu. U odvojenoj posudi pomiješajte pirovo brašno i sol. Kada je kvasac odstojao dodajte maslinovo ulje, sve promiješajte i dodavajući vodu u brašno umijesite mekano tijesto. Ostavite da odstoji 2-3 sata na toplom mjestu.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni fil​​​​​​​​
2 šalice lješnjaka​​​​​​​​
3 žlice otopljenog kokosovog ulja​​​​​​​​
4 žlice kakao praha​​​​​​​​
2 žlice agave sirupa​​​​​​​​
⅓ šalice vode ili biljnog mlijeka​​​​​​​​
Lješnjake izblendajte u suhom blenderu kako bi dobili brašno od lješnjaka. Zatim sve ostale sastojke skupa s brašnom od lješnjaka, ubacite u blender i dobro izblendajte dok ne dobijete gusti čokoladni fil.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Razvaljajte tijesto u pravokutni oblik. U sredinu stavite čokoladni fil. Nožem izrežite tijesto ukoso na trakice sa jedne i druge strane. Trakice slažite preko fila kako bi dobili oblik pletenice. Stavite peći na 180°C 15-20 minuta. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni preljev​​​​​​​​
2 žlice kokosovog ulja, 2 žlice kakao praha, 1-3 žlice agave sirupa​​​​​​​​
Kada je pletenica gotova možete ju preliti dodatnim slojem čokolade. Koristiti kokosovo ulje sobne temperature u tekućem stanju. Staviti u posudicu kokosovo ulje i u njega dodati kakao prah. Dobro miješati 15ak sekundi. Zatim dodati agave sirup. Preliti po pletenici i poslužiti.​​​​​​​​
​​​​​​​​
#tajnazdravlja #recepti #recept #vegan #zdravahrana
  • Tko kaže da je zdrava hrana skupa? Grahorice i žitarice su jedne od najjeftinijih namirnica, a zajedno čine dobru bazu proteina, vlakana, vitamina i minerala. Ako Vam nedostaje inspiracije za ručak, probajte ovu kombinaciju zapečenog crnog graha i riže.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sastojci:​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja​​​​​​​​​​​​​​​​
1 crveni luk​​​​​​​​​​​​​​​​
4 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​
1 mladi luk​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žličice crvene paprike​​​​​​​​​​​​​​​​
4 šalice kuhanog crnog graha​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica vode​​​​​​​​​​​​​​​​
1 lovorov list​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličica origana​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​
Priprema:​​​​​​​​​​​​​​​​
Narezati luk, češnjak i mladi luk. Zagrijati maslinovo ulje u većoj tavi i dodati narezano povrće. Dinstati 3 minute dok luk ne omekša. Dodati kuhani crni grah, lovorov list, vodu i začine. Kuhati 15ak minuta na laganoj vatri dok voda ne ispari. Poslužiti uz rižu.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
#grah #crnigrah #grahrecepti #recept #recepti #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti #hrana #prehrana #vegan #veganskirecepti #posno #posnirecepti #tajnazdravlja #ručak #zdraviručak #ručakrecepti #rucak
  • Tko je za punjene tortilje!? Ako već niste pravili ove quesadille sa grahom i veganskim sirom od indijskih oraščića, definitivno morate što prije! 🌮​​​​​​​​
​​​​​​​​
Punjenje od graha​​​​​​​​
2 šalice kuhanog graha ili graha iz konzerve​​​​​​​​
1 luk​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​
​​​​​​​​
Nasjeckati luk na kockice i ispeći ga u većoj tavi na malo biljnog ulja. Dodati grah, sol i papar i nastaviti peći povremeno miješajući 7-10 minuta.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Veganski sir od indijskih oraščića:​​​​​​​​
1 šalica indijskih oraščića​​​​​​​​
2 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​
¼ žličice kurkume, ¼ žličice crvene paprike​​​​​​​​
1/2 žličice soli​​​​​​​​
1/2 šalice vode​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sve sastojke staviti u blender i izblendati. Po potrebi dodati još vode dok ne dobijete bijeli umak.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Tortilju staviti na zagrijanu tavu 10ak sekundi, zatim okrenuti. Dok se peče druga strana, na pola tortilje staviti punjenje od graha, i preliti s malo veganskog sira od indijskih oraščića. Paziti da ne prepunite tortilju. Poklopiti s drugom stranom tortilje, blago pritisnuti i maknuti tortilju iz tave. Preklopljenu tortilju zatim možete prepoloviti na četvrtine ili ostaviti polovice. Ponoviti postupak dok imate tortilja. Dobar tek!​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#ručak #rucak #vegan #veganskirucak #rucakbezmesa #quesadillas #meksickakuhinja #tajnazdravlja #zdravahrana #prehrana #zdravlje #recepti #zdravirucak #brzo #fino #ukusno #mljac #posno #posnirucak #posnajela #veganskahrana #veganskojelo
Zaprati nas!

Popular Recipes

  • Keksi od limuna

    20 mins Beginner
  • Kuglice od rogača i naranče

    25 mins Beginner
  • Omiljena čokoladna torta

    40 mins Beginner
  • Kremasti zapečeni krumpir

    40 mins Beginner

Recipe Categories

  • D

    Desert

  • D

    Doručak

  • G

    Glavno jelo

  • P

    Predjelo

  • P

    Prilog

Cjelovita biljna prehrana za početnike

👉 Želite jesti zdravu cjelovitu biljnu hranu, a ne znate kako početi? 👉 Imate puno obaveza, majka ste ili studirate i ne stignete provoditi puno vremena u kuhinji? 👉 Želite biti vitalni, zdravi i puni …

  • Jeste li čuli za "overnight oats", odnosno zobenu kašu koja se pripremi večer prije i ujutro je spremna za doručak. Zobene se pomiješaju s kokosovim jogurtom i tijekom noći, aktivne kulture u jogurtu pomažu prethodnoj probavi zobi, čineći ih lakše probavljivim. Ova kaša je pravo tropsko osvježenje i mali gušt poput pine colade za Vaše omiljeno jutro.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​
30 grama zobenih pahuljica​​​​​​​​
200 grama kokosovog jogurta​​​​​​​​
1 žlica suncokretovih sjemenki​​​​​​​​
1 žlica sezamovih sjemenki​​​​​​​​
1 banana​​​​​​​​
2 kriške ananasa​​​​​​​​
​​​​​​​​
Večer prije u staklenoj čaši pomiješati zobene pahuljice, sjemenke i kokosov jogurt. Ostaviti u hladnjaku preko noći. Ujutro prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub. Narezati ananas na kockice i dodati na zobene pahuljice. Dobar tek! ​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
.​​​​​​​​
#zobene #zobenepahuljice #zdravidoručak #doručak #recept #recepti #tajnazdravlja #zdravahrana #biljnahrana #cjelovitabiljnahrana #vegan #veganskidoručak #zdravlje #prehrana #zdravirecepti
  • Sjećate li se našeg recepta za kremasti zapečeni krumpir? E sada ćemo Vam pokazati kako od takvog priloga napraviti glavno jelo. Sve što trebate dodati je kuhani bijeli grah zbog bjelančevina i povrće kako bi upotpunili obrok s vitaminima i mineralima. Uz svježu salatu sa strane, Vaš cjeloviti obrok je spreman!​​​​​​​​
​​​​​​​​
Recept:​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 ljubičasta luka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 konzerva kokosovog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica sojinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice senfa​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
3 žlice nutritivnog kvasca​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica papra​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica suhog bosiljka​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
5-6 crvenih krumpira​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
300 grama kuhanog bijelog graha​​​​​​​​
450 gama zamrznutog mixa povrća - cvjetača, brokula i mrkva​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
Nasjeckati ljubičasti luk i češnjak. U veći lonac dodati sve sastojke osim graha i krumpira i staviti kuhati na laganoj temperaturi. Oguliti krumpir i nasjeći ga na tanke ploške na rezaču ili rezati nožem, ali ga probati isjeći na što tanje ploške. Kada krema prokuha dodati krumpir i kuhati još 5-7 minuta dok cijeli krumpir ne bude obložen kremom. Za to vrijeme, zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva. Prebaciti krumpir s kremom u posudu za pečenje, dodati grah i zapeći u pećnici 15-20 minuta. Poslužiti kao prilog.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#krumpir #krumpirrecepti #prilog #tajnazdravlja #zdravirecepti #recepti #recept #posno #posnirecepti #vegan #veganskirecepti #zdravlje #prehrana #hrana #zdravahrana #zdraviobroci #rucak #ručak #ručakrecepti
  • Kome treba zdravi doručak? Ovaj chia puding s višnjama je ukusan, osvježavajuć i super jednostavan! Napravite ga večer prije i ujutro imate spreman doručak. Osim chia sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, višanja koje su bogate antioksidansima i vitaminom C, dodali smo i jedan brazilski oraščić kako bi ispunili dnevnu potrebu za selenom.
Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
1,5 dcL rižinog mlijeka ili drugog biljnog mlijeka
1 žličica agave sirupa
1 šalica višnji bez koštica
1 narezana banana
1 brazilski oraščić
Priprema:
Večer prije napraviti chia puding. U većoj staklenoj čaši pomiješati rižino mlijeko, chia sjemenke i agave sirup. Dodati višnje bez koštica i lagano promiješati. Ostaviti u hladnjaku preko noći ili nekoliko sati dok chia sjemenke ne upiju tekućinu i dok se ne napravi smjesa nalik pudingu. Prije jela narezati bananu na kolutiće i poslagati u čašu uz rub i gore. Posuti s brazilskim oraščićem narezanim na listiće. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#chia #chiapuding #chiasjemenke #recept #recepti #zdravahrana #prehrana #zdravirecepti #doručak #zdravidoručak #biljnaprehrana #biljnahrana #vegan #veganskidoručak #veganskirecepti #tajnazdravlja
  • Volite buhtle i ostala peciva punjena čokoladom, ali znate koliko su nezdrava jer su pravljena od bijelog brašna i puna šećera? Imamo rješenje za to! Ova čokoladna pletenica se pravi od pirovog brašna i zdravog čokoladnog fila bez šećera, a i dalje je slatka, čokoladna i mekana. Link za video je u opisu profila.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Dizano tijesto​​​​​​​​
320 grama pirovog brašna​​​​​​​​
1 šalica tople vode​​​​​​​​
vrećica suhog kvasca​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​
2 žlice maslinovog ulja​​​​​​​​
1 žličica šećera kokosovog cvijeta​​​​​​​​
Kvasac razmutite u toploj vodi, dodajte šećer i ostavite 5 minuta na toplom mjestu. U odvojenoj posudi pomiješajte pirovo brašno i sol. Kada je kvasac odstojao dodajte maslinovo ulje, sve promiješajte i dodavajući vodu u brašno umijesite mekano tijesto. Ostavite da odstoji 2-3 sata na toplom mjestu.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni fil​​​​​​​​
2 šalice lješnjaka​​​​​​​​
3 žlice otopljenog kokosovog ulja​​​​​​​​
4 žlice kakao praha​​​​​​​​
2 žlice agave sirupa​​​​​​​​
⅓ šalice vode ili biljnog mlijeka​​​​​​​​
Lješnjake izblendajte u suhom blenderu kako bi dobili brašno od lješnjaka. Zatim sve ostale sastojke skupa s brašnom od lješnjaka, ubacite u blender i dobro izblendajte dok ne dobijete gusti čokoladni fil.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Razvaljajte tijesto u pravokutni oblik. U sredinu stavite čokoladni fil. Nožem izrežite tijesto ukoso na trakice sa jedne i druge strane. Trakice slažite preko fila kako bi dobili oblik pletenice. Stavite peći na 180°C 15-20 minuta. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Čokoladni preljev​​​​​​​​
2 žlice kokosovog ulja, 2 žlice kakao praha, 1-3 žlice agave sirupa​​​​​​​​
Kada je pletenica gotova možete ju preliti dodatnim slojem čokolade. Koristiti kokosovo ulje sobne temperature u tekućem stanju. Staviti u posudicu kokosovo ulje i u njega dodati kakao prah. Dobro miješati 15ak sekundi. Zatim dodati agave sirup. Preliti po pletenici i poslužiti.​​​​​​​​
​​​​​​​​
#tajnazdravlja #recepti #recept #vegan #zdravahrana
  • Tko kaže da je zdrava hrana skupa? Grahorice i žitarice su jedne od najjeftinijih namirnica, a zajedno čine dobru bazu proteina, vlakana, vitamina i minerala. Ako Vam nedostaje inspiracije za ručak, probajte ovu kombinaciju zapečenog crnog graha i riže.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sastojci:​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja​​​​​​​​​​​​​​​​
1 crveni luk​​​​​​​​​​​​​​​​
4 režnja češnjaka​​​​​​​​​​​​​​​​
1 mladi luk​​​​​​​​​​​​​​​​
2 žličice crvene paprike​​​​​​​​​​​​​​​​
4 šalice kuhanog crnog graha​​​​​​​​​​​​​​​​
1 šalica vode​​​​​​​​​​​​​​​​
1 lovorov list​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličica origana​​​​​​​​​​​​​​​​
1 žličica soli​​​​​​​​​​​​​​​​
1/2 žličice papra​​​​​​​​​​​​​​​​
​​​​​​​​​​​​​​​​
Priprema:​​​​​​​​​​​​​​​​
Narezati luk, češnjak i mladi luk. Zagrijati maslinovo ulje u većoj tavi i dodati narezano povrće. Dinstati 3 minute dok luk ne omekša. Dodati kuhani crni grah, lovorov list, vodu i začine. Kuhati 15ak minuta na laganoj vatri dok voda ne ispari. Poslužiti uz rižu.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
.​​​​​​​​​​​​​​​​
#grah #crnigrah #grahrecepti #recept #recepti #zdravahrana #zdravlje #zdravirecepti #hrana #prehrana #vegan #veganskirecepti #posno #posnirecepti #tajnazdravlja #ručak #zdraviručak #ručakrecepti #rucak
Zaprati Nas @tajna.zdravlja
© Copyright 2022 . All Rights Reserved. Spicy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.
×

Log In

Forgot Password?

Not registered yet? Create an Account