TRX vježbe (VIDEO)

Trx vježbe

Trx

Trx trake, odnosno suspenzijske trake, su fitness rekvizit koji je pogodan za sve tipove vježbača, od početnika do naprednih vježbača i profesionalnih sportaša. Jednostavan je za korištenje te lagan što ga čini idealnim rekvizitom za putovanja. Trx trake redovitim vježbanjem osiguravaju mišićnu i kardiovaskularnu korist koja dovodi do velikog utjecaja na cjelokupno zdravlje. Potiču snižavanje postotka masnog tkiva, povećavaju snagu, izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i stabilnost. Ako imate trx trake, obavezno probajte ove trx vježbe

Trx trake

Trx znači “Total Resistance Exercises”. To je revolucionarna metoda vježbanja koja koristi težinu Vašeg tijela i silu gravitacije kao otpor, za razvoj snage, ravnoteže, koordinacije, fleksibilnosti te stabilnosti trupa i zglobova. Bez obzira želite li povećati tjelesnu masu, izgubiti masno tkivo, poboljšati izdržljivost ili fleksibilnost, TRX trake možete koristiti za postizanje bilo kojeg fitness cilja. Jednostavnim korištenjem vlastite tjelesne težine, možete izvoditi trening za cijelo tijelo – vježbe za ruke, leđa, trbuh, stražnjicu i noge.

Trx vježbe posebno pogađaju gornje, donje i bočne trbušne mišiće te mišiće donjeg dijela leđa. Uz izvođenje funkcionalnih pokreta, trx trake Vam pomažu podići cjelokupnu stabilnost trupa.

Tko može vježbati na trx-u

S obzirom da možete jednostavno prilagoditi položaj tijela kako bi dodali ili smanjili otpor, Vi kontrolirate koliko opterećenje želite u svakoj vježbi, što trx trake čini savršenim rekvizitom za ljude svih kondicijskih sposobnosti. Trx metoda treninga omogućava treniranje bez izazivanja ili uznemirenja već postojeće ozljede.

Gdje vježbati

Trx trake su lagan i prenosiv rekvizit te ne zahtijevaju puno prostora, tako da s njima možete vježbati bilo gdje – kod kuće, u teretani, u parku ili na plaži.

Trx treninzi Vam nikada neće biti dosadni jer postoji mnogo vježbi koje možete izvoditi na trx-u, s isto tako mnogo razina progresije. Sa suspenzijskim trakama uvijek postoji novi način da se izazovete i isprobate nove vježbe.

Vježbe za ruke na trx traci

Vježbe za trup na trx traci

Vježbe za noge za trx traci

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

error

Sviđa Vam se? Podijelite :)