Sokovi za zdravlje i vitalnost

Kako bolje započeti ovaj proljetni dan nego sa svježe cijeđenim sokom. Zdravo, osvježavajuće i hidrira na staničnom nivou. Ako ste početnik u pravljenju sokova birajte sokove koji imaju veću količinu voća jer su oni uvijek ukusniji, pa postepeno napredujte prema povrtnim sokovima koji zaista imaju prave zdravstvene blagodati. Ovo su naši omiljeni sokovi za zdravlje i vitalnost!

Jedan od najboljih načina unosa pročišćene vode je pijenje svježe cijeđenih sokova. Priroda je tu vodu već pročistila i još je napunila mnogim korisnim tvarima. Dok biljka raste ona vodu iz tla polako, molekulu po molekulu upija u svoju stabljiku, lišće i plodove. Ta voda je među najčišćima kakvu možete naći, a uglavnom je kao izvor pročišćene vode zanemarena.​​​​​​​​

Sokovi za zdravlje i vitalnost – pogledajte kako ih mi pravimo

Kako napraviti svježe cijeđeni sok

Iscijediti voće i povrće u sokovniku na hladno prešanje. Popiti odmah. Količine su dovoljne za pola litre do 1 litru soka.

Sok ružin poljubac

Sok ružin poljubac sadrži ananas koji poboljšava probavu, imunitet i oporavak od operacije. Također, obiluje vitaminom C i manganom. Posebno je bogat antioksidansima koji se nazivaju flavonoidi.

Sastojci

Limun

Ananas

Cikla

Bosiljak

Ružina vodica

Narančasti protuupalni sok

Naranče su pune vitamina C i bakra, a mrkve pomažu ukloniti višak estrogena, endotoksina i pomažu u detoksikaciji.

Sastojci

Naranča

Mrkva

Đumbir

Limun

Sok od cikle i lubenice

Sok od cikle i lubenice je bogat nitratima. Prirodni nitrati koji su skriveni u dušikovom oksidu pomažu u otvaranju krvnih žila što omogućava svježem kisiku da dođe do svih stanica i poboljšava ukupni protok krvi. Sok od cikle je idealan za sportaše jer povećava izdržljivost i ubrzava oporavak nakon intenzivnog treninga.​​​​​​​​

Sastojci

Lubenica

Cikla

Superzeleni sok za čišćenje od teških metala

Još jedan super zeleni sok, veoma dobar za čišćenje od teških metala. Iako u sebi gotovo da i nema voća, vrlo je ukusan jer mu limun i đumbir daju taj osvježavajući kik. Uvijek pijte svoj sok ujutro ili na prazan želudac.

Sastojci

Đumbir

Limun

Peršin

Kelj

Bosiljak

Celer

Krastavci

Sok od celera

• smanjuje upalu⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže u gubljenju suvišnih kilograma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže izliječiti probleme s probavom⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• smanjuje nadutost⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže kod ekcema i psorijaze ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže u borbi protiv infekcije⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• prevenira infekcije mokraćnog trakta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže pri liječenju akni⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• prevenira visoki krvni tlak⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• pomaže smanjiti loš kolesterol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• prevenira stvaranje čireva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• čuva zdravlje jetre⠀⠀

Možda će Vas zanimati i:

• Post na sokovima
• Detox voda

Print Recipe

Sokovi za zdravlje i vitalnost

Author: Tajna Zdravlja Cuisine: Plant Based, Vegan Courses: Pića Recipe Keys: Dairy Free Gluten Free Raw Vegan

Difficulty: Beginner Prep Time 5 min Total Time 5 mins

Calories: 50

Best Season: Suitable throughout the year

Sastojci

Servings

Sok ružin poljubac

• 1 oguljeni limun
• 1 oguljeni i narezani ananas
• ¹⁄₄ veće cikle
• 2 listića svježeg bosiljka
• 1 žličica ružine vodice

Narančasti protuupalni sok

• 6 oguljenih naranči
• 4 veće mrkve
• 1 veći komad đumbira
• 1 oguljeni limun

Sok od cikle i lubenice

• ¹⁄₄ lubenice
• 1 oguljena cikla

Superzeleni sok za čišćenje od teških metala

• 1 veći komad đumbira
• 1 veći oguljeni limun
• 1 šaka peršina
• 1 šaka kelja
• 2 stabljike bosiljka
• 3 stablijke celera s listovima
• 2 manja krastavca

Klasični sok od celera

• 5 stabljika celera

Priprema

1. Iscijediti voće i povrće u sokovniku na hladno prešanje. Popiti odmah. Količine su dovoljne za pola litre do 1 litru soka.

Keywords: sokovi, zdravi sokovi, cijeđeni sokovi, sok, tajna zdravlja