Skip to content (Press Enter)
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt
  • Recepti
    • Doručak
    • Ručak
    • Kruh i Krekeri
    • Napitci
    • Slastice
  • Zdravlje
    • Prehrana
    • Suplementi
    • Tjelesno zdravlje
    • Prirodni dom
    • Prirodna kozmetika
  • Tjelovježba
    • Zagrijavanja
    • Treninzi i vježbe
    • Rehabilitacija & Prevencija
      • Gležanj
      • Kifoza
      • Koljena
      • Kukovi
      • Lordoza
      • Ramena
      • Skolioza
    • Rekviziti
      • Bosu lopta
      • TRX
    • Trudnoća
    • Istezanja
  • E-knjige
    • Cjelovita biljna prehrana za početnike
    • Program Vježbi Za Jačanje Mišića Dna Zdjelice U Trudnoći
    • Fitness Izazov Knjiga
    • Slatka Tajna Blagdana
  • Naša priča
  • Kontakt

Namaz od smeđeg graha

dairy-free Dairy Free Gluten Free quick-meals Quick Meals sugar-free Sugar Free vegan Vegan 5 mins Beginner

Pita od jabuka

dairy-free Dairy Free sugar-free Sugar Free vegan Vegan 1 hr 30 mins Intermediate

Zobene pahuljice s bananom i borovnicama

dairy-free Dairy Free quick-meals Quick Meals sugar-free Sugar Free vegan Vegan 5 mins Beginner

Veganski sushi

dairy-free Dairy Free Gluten Free vegan Vegan 30 mins Intermediate

Burgeri od leće i kvinoje

dairy-free Dairy Free Gluten Free quick-meals Quick Meals vegan Vegan 25 mins Beginner

Sokovi za zdravlje i vitalnost

dairy-free Dairy Free Gluten Free Raw vegan Vegan 5 mins Beginner
  • Recepti
  • Tjelovježba
  • Zdravlje

Naša priča

Mi smo Anja i Alen!

Anja je magistra sestrinstva, instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu i certificirana nutricionistica, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago nam je da smo se upoznali!

Anju većinu vremena možete pronaći u kuhinji kako stvara nove recepte ili negdje u prirodi kako vježba. Alena možete pronaći u sportskoj dvorani kako podučava i trenira djecu, rekreativce, amaterske i profesionalne sportaše. Ono što najviše volimo je pomagati drugima da iskuse slobodu, da žive zdravijim, sretnijim i ispunjenijim životom. Imamo sreću da radimo s ljudima koji se pomoću jednostavnih promjena osjećaju bolje i žive zdravije!

Read More

Posljednje

Prehrana Zdravlje

Što su makronutrijenti?

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja08.12.2022.08.12.2022. 1 komentar na Što su makronutrijenti?

Koliko puta smo čuli izraze poput kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti, ugljikohidrati, bjelančevine i masti. Ali što su oni uopće i što znače? Pročitajte što su kalorije, od čega se sastoji hrana i ukratko o važnosti svakog …

Pročitaj više
Tjelesno zdravlje Zdravlje

Pretilost – bolest današnjice

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja06.12.2022.06.12.2022. Leave a Comment on Pretilost – bolest današnjice

Mi ljudi imamo dug i kompliciran odnos s hranom koju jedemo. Taj se odnos razvio do onoga s čime se danas susrećemo: epidemijom pretilosti koja je među vodećim uzročnicima smrti u današnjim zapadnim zemljama. Pretilost …

Pročitaj više
pinit dairy-free Dairy Free sugar-free Sugar Free vegan Vegan
Desert

Pita od jabuka

29.11.2022.29.11.2022. Leave a Comment on Pita od jabuka

Ova pita od jabuka je ukusna, hrskava i zdrava! Idealna je kao jesenji desert, dok se u toplom domu grijete pod dekicom. Umjesto maslaca, koristili smo kokosovo ulje koje koru za pitu čini hrskavom dok …

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja 1 hr 30 mins Intermediate
pinit dairy-free Dairy Free quick-meals Quick Meals sugar-free Sugar Free vegan Vegan
Doručak

Zobene pahuljice s bananom i borovnicama

02.11.2022.02.11.2022. Leave a Comment on Zobene pahuljice s bananom i borovnicama

Kome nedostaje inspiracije za ukusni i zdravi doručak?! Ova divna kombinacija s bananom i borovnicama zadovoljit će svakoga i pružiti Vam potrebne makronutrijente, kao i vitamine i minerale. Pogledajte kako napraviti zobene pahuljice s bananom …

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja 5 mins Beginner
Tjelovježba Trudnoća

Vodič za sigurno vježbanje u trudnoći

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja12.10.2022.12.10.2022. Leave a Comment on Vodič za sigurno vježbanje u trudnoći

Kada vježbate u trudnoći, trebali bi biti svjesni određenih znakova, simptoma i kontraindikacija vježbanja. Na kraju krajeva, čuvanje mame i bebe je prioritet. Kada ste trudni, mogu Vam se pojaviti određeni znakovi i simptomi na …

Pročitaj više
Tjelesno zdravlje Zdravlje

Utjecaj toksina na zdravlje i bolest

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja30.09.2022.30.09.2022. Leave a Comment on Utjecaj toksina na zdravlje i bolest

Danas smo izloženi stotinama tisuća novih kemikalija i zagađivača u našem okruženju kojih nije bilo prije nekoliko desetljeća. Od 2012. broj industrijskih kemikalija na globalnom tržištu procjenjuje se na oko 143 835. Sve veći broj …

Pročitaj više
pinit dairy-free Dairy Free Gluten Free vegan Vegan
Glavno jelo

Veganski sushi

31.08.2022.31.08.2022. Leave a Comment on Veganski sushi

Želite jesti sushi, ali ne jedete ribu? Imamo rješenje i za to! Ovaj veganski suhi s dimljenim tofu-om je ukusan i zdrav. Ako mislite da ne znate ili ne možete sami napraviti sushi, ne brinite …

Tajna Zdravlja Tajna Zdravlja 30 mins Intermediate

Navigacija objava

Prev Page 1 Page 2 Page 3 … Page 34 Next

Naša priča

Mi smo Anja i Alen! Anja je magistra sestrinstva, instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu i certificirana nutricionistica, a Alen je magistar kineziologije i prvostupnik sportske rekreacije. Zaljubljenici smo u zdravu hranu, vježbanje i prirodu. Drago …

Više o meni

Postanimo prijatelji!

Recepti

  • dairy-free Dairy Free
  • Gluten Free
  • quick-meals Quick Meals
  • Raw
  • sugar-free Sugar Free
  • vegan Vegan

Instagram

  • Nikad dosta recepata za zdrave burgere. Mogu se pravit od raznih kombinacija žitarica, mahunarki, povrća i začina. S njima nikad nećete pogriješiti, samo ih poslužite uz prilog po želji i salatu i Vaš ručak je spreman. Ovo je recept za burgere od slanutka, bez kompliciranja i puno sastojaka. Nadamo se da će Vam se svidjeti!
Sastojci:
500 grama slanutka
2 žlice mljevenih lanenih sjemenki + 5 žlica tople vode
2 žličice morske soli
1 žličica bio vegete
1 žličica papra
2 žličice crvene paprike
Priprema:
Slanutak natopiti 8 sati u vodi. Ocijediti vodu i kuhati u ekspress loncu 15-20 minuta nakon što krene para ili 2 sata u običnom loncu. Pomiješati lanene sjemenke i vodu i ostaviti 15 minuta da se smjesa poveže i nastane tekstura kao jaje. U blender ili multipraktik dodati ocijeđeni kuhani slanutak, izblendati pa dodati začine i mješavinu lana i vode. Smjesu sjediniti. Dodati još začina po želji i krušne mrvice ili brašno ako je smjesa prerijetka. Rukama oblikovati burgere i peći ih na neprijanjajućoj tavi nekoliko minuta sa svake strane. Mi smo ih pekli bez ulja i poslužili uz pire krumpir. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#slanutak #burgeriodslanutka #veganskiburegri #vegan #tajnazdravlja #zdravlje #zdravahrana #zdravaprehrana #zdravirecepti #recept #recepti #kuhinja #mojakuhinja #kuhanje #kuhajmozajedno #321kuhaj #zdraviburegri
  • Jeste li za jednostavnu i zdravu poslasticu bez pečenja koja se priprema za manje od 5 minuta?! Ovi kolačići su predivnog punog okusa i savršenog omjera sočnosti i mekoće. Ohladite ih u hladnjaku kako bi se lijepo stisnuli i kako bi ih mogli pravilno narezati, pa ih poslužite obitelji ili gostima. Vjerujte nam, nema kome se neće svidjeti. 
Donji sloj:
8 žlica vode
5 žlica šećera kokosovog cvijeta
5 žlica kokosovog ulja
200 grama digestive keksa bez šećera
Čokoladni preljev:
3 žlice kokosovog ulja
4 žlice kakao praha
3-4 žlice agave sirupa
Priprema:
Digestive kekse bez šećera izmljeti u multipraktiku ili blenderu. Manji lončić staviti na štednjak, dodati vodu i u njoj rastopiti šećer kokosovog cvijeta. Kada voda provrije dodati kokosovo ulje, sačekati minutu ako je u krutom stanju da se otopi, dodati izmrvljene kekse bez šećera i dobro pomiješati. Utisnuti u kalup po želji, okrugli ili četvrtasti. Mi smo koristili mali kalup za tortu promjera 17 cm. Staviti u hladnjak dok pravite čokoladni preljev.
U malom lončiću otopiti kokosovo ulje, maknuti sa štednjaka i dodati kakao prah. Dobro pomiješati pa dodati agave sirup. Još jednom dobro pomiješati. Preljev će postati gust. Preliti donji sloj čokoladnim preljevom i ostaviti u hladnjaku barem jedan sat da se stisne. U slast!
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #kolač #čokoladnikolač #zdravahrana #zdravirecepti #zdravikolač #bezpečenja #kolačbezpečenja #recept #recepti #prehrana #kuhinja #mojakuhinja #321kuhaj #kuhajmo
  • Punjene paprike su tradicionalno jelo koje su spremale naše mame i bake. U ovom receptu ćete naučiti kako napraviti drugačiju verziju punjenih paprika – punjene paprike s heljdom, rižom i ječmom bez mesa. Okus je identičan kao i klasične punjene paprike, toliko da ih je djeda mjesecima jeo i nije vjerovao da su bez mesa. 🍽
Sastojci:
8 paprika babura
1 šalica heljde
1 šalica ječma
1 šalica riže
1 šalica sojinih ljuskica
2 crvena luka
4 režnja bijelog luka
2 žlice mljevenog lana + 5 žlica tople vode
1 žličica mljevene crvene paprike
1 žličica soli
½ žličice papra
2 žlice brašna
hladno prešano ulje
2 dcL sosa od rajčice
Priprema:
Heljdu, rižu i ječam posebno skuhati.
Sojine ljuskice namočiti 10 min u kipuću vodu, isprati i ocijediti.
2 žlice mljevenog lana pomiješati sa 5 žlica voda i ostaviti 5 minuta dok ne postane kompaktna smjesa.
Narezati crveni i bijeli luk na kockice.
Paprike oprati i očistiti od sjemenki.
Pomiješati sve sastojke - heljdu, rižu, ječam, sojine ljuskice, lan, bijeli i crveni luk te začine - crvenu papriku, sol i papar.
Paprike napuniti sa pripremljenom smjesom.
U velikom loncu na hladno prešanom ulju popržiti brašno. Zaliti sosom od rajčice.
Poslagati paprike u lonac i preliti s vodom tako da prekrije paprike.
Smanjiti temperaturu i kuhati 45 minuta, odnosno dok paprike ne omekšaju. Po želji začiniti sa soli i paprom. Poslužiti uz pire krumpir.
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #punjenepaprike #vegan #veganskepaprike #zdravirecepti #recept #recepti #zdravlje #zdravahrana #prehrana #kuhanje #kuhajmo #321kuhaj #mojakuhinja #kuhanje #paprike
  • Jeste li znali da datulje navodno skraćuju prvi dio poroda i omekšavaju vrat maternice prije poroda. Kažu da treba početi jesti 6 datulja dnevno 4 tjedna prije predviđenog termina. Osim toga bogate su antioksidansima, vlaknima, željezom i folnom kiselinom, tako da svakako ne mogu naškoditi. Volite li Vi datulje?
.
.
.
.
.
#datulje #porod #prehrana #hrana #zdravlje #tajnazdravlja #voće #zdravahrana #zdravaprehrana #dates #recepti #recept
  • Brzi ručak gotov u manje od 30 minuta. Isprobajte ovu zdravu i ukusnu tjesteninu s umakom od špinata, prepečenim kockicama tofu-a i posutom aromatičnim veganskim parmezanom.
Recept:
2 srednja luka
500 grama svježeg špinata
1 žličica soli
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 žličica bio vegete
4 žlice brašna
1/2 šalice vode u kojoj su se kuhale špagete
2 šalice sojinog mlijeka
300 grama tofu-a
1/2 žličice soli
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 žlica soja sosa
bio špageti
Špagete skuhati prema uputama na pakiranju. Luk narezati na kockice i izdinstati na malo vode ili ulja u dubokoj tavi. U maloj posudici ili čaši pomiješati brašno i 1/2 šalice vode u kojoj su se kuhale špagete da se brašno otopi i ne bude grudica. Dodati u tavu, kao i sojino mlijeko. Dodati začine. Oprati i narezati svježi špinat te i njega dodati u tavu. Promiješati i kuhati još 10ak minuta dok se špinat ne skuha.
Tofu narezati na kockice i pomiješati sa začinima. Ispeći na tavi pa dodati u gotov umak. Promiješati. Poslužiti uz špagete i posuti s veganskim parmezanom.
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #recept #recepti #umak #tofu #tofurecepti #pasta #zdravahrana #ručak #ručakrecepti #zdravirecepti #veganskirecepti #vegan #prehrana #zdravlje
  • Jeste li probali skuhati zobenu kašu od zobenog brašna? Zobeno brašno se pravi tako da u suhom blenderu izblendate zobene pahuljice. Rezultat je super kremasta i preukusna zobena kaša. Mi smo dodali vaniliju i cimet za dodatan okus i poslužili s voćem i sjemenkama. Idealan zimski topli i zdravi doručak. 🍌🥭
Sastojci:
50 grama zobenog brašna ili izblendanih zobenih pahuljica
1 žlica bademovog brašna ili izblendanih badema
1/2 žličice cimeta
1/4 žličice ekstrakta vanilije
1 šalica biljnog mlijeka
1 banana
1/4 manga
1 žlica suncokretovih sjemenki
1 žlica kokosovih mrvica
Priprema:
U manjem loncu pomiješati zobeno i bademovo brašno, cimet, ekstrakt vanilije i biljno mlijeko. Kuhati na srednjoj temperaturi nekoliko minuta dok ne postane kremasto. Ako je pregusto, dodati još biljnog mlijeka. Poslužiti u zdjelici sa svježim voćem, suncokretovim sjemenkama i kokosovim mrvicama.
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #zobene #zobenepahuljice #zobenakasa #dorucak #zdravidorucak #zdravahrana #zdravirecepti #recepti #recept #ovsenepahuljice #ovsenakasa #kuhajmozajedno #kuhinja #mojakuhinja #321kuhaj #kuhanje  #zdravlje #prehrana #veganskirecepti #vegan
Zaprati nas!

Popular Recipes

  • Keksi od limuna

    20 mins Beginner
  • Omiljena čokoladna torta

    40 mins Beginner
  • Kuglice od rogača i naranče

    25 mins Beginner
  • Kremasti zapečeni krumpir

    40 mins Beginner

Recipe Categories

  • D

    Desert

  • D

    Doručak

  • G

    Glavno jelo

  • P

    Pića

  • P

    Predjelo

  • P

    Prilog

Cjelovita biljna prehrana za početnike

👉 Želite jesti zdravu cjelovitu biljnu hranu, a ne znate kako početi? 👉 Imate puno obaveza, majka ste ili studirate i ne stignete provoditi puno vremena u kuhinji? 👉 Želite biti vitalni, zdravi i puni …

  • Nikad dosta recepata za zdrave burgere. Mogu se pravit od raznih kombinacija žitarica, mahunarki, povrća i začina. S njima nikad nećete pogriješiti, samo ih poslužite uz prilog po želji i salatu i Vaš ručak je spreman. Ovo je recept za burgere od slanutka, bez kompliciranja i puno sastojaka. Nadamo se da će Vam se svidjeti!
Sastojci:
500 grama slanutka
2 žlice mljevenih lanenih sjemenki + 5 žlica tople vode
2 žličice morske soli
1 žličica bio vegete
1 žličica papra
2 žličice crvene paprike
Priprema:
Slanutak natopiti 8 sati u vodi. Ocijediti vodu i kuhati u ekspress loncu 15-20 minuta nakon što krene para ili 2 sata u običnom loncu. Pomiješati lanene sjemenke i vodu i ostaviti 15 minuta da se smjesa poveže i nastane tekstura kao jaje. U blender ili multipraktik dodati ocijeđeni kuhani slanutak, izblendati pa dodati začine i mješavinu lana i vode. Smjesu sjediniti. Dodati još začina po želji i krušne mrvice ili brašno ako je smjesa prerijetka. Rukama oblikovati burgere i peći ih na neprijanjajućoj tavi nekoliko minuta sa svake strane. Mi smo ih pekli bez ulja i poslužili uz pire krumpir. Dobar tek!
.
.
.
.
.
#slanutak #burgeriodslanutka #veganskiburegri #vegan #tajnazdravlja #zdravlje #zdravahrana #zdravaprehrana #zdravirecepti #recept #recepti #kuhinja #mojakuhinja #kuhanje #kuhajmozajedno #321kuhaj #zdraviburegri
  • Jeste li za jednostavnu i zdravu poslasticu bez pečenja koja se priprema za manje od 5 minuta?! Ovi kolačići su predivnog punog okusa i savršenog omjera sočnosti i mekoće. Ohladite ih u hladnjaku kako bi se lijepo stisnuli i kako bi ih mogli pravilno narezati, pa ih poslužite obitelji ili gostima. Vjerujte nam, nema kome se neće svidjeti. 
Donji sloj:
8 žlica vode
5 žlica šećera kokosovog cvijeta
5 žlica kokosovog ulja
200 grama digestive keksa bez šećera
Čokoladni preljev:
3 žlice kokosovog ulja
4 žlice kakao praha
3-4 žlice agave sirupa
Priprema:
Digestive kekse bez šećera izmljeti u multipraktiku ili blenderu. Manji lončić staviti na štednjak, dodati vodu i u njoj rastopiti šećer kokosovog cvijeta. Kada voda provrije dodati kokosovo ulje, sačekati minutu ako je u krutom stanju da se otopi, dodati izmrvljene kekse bez šećera i dobro pomiješati. Utisnuti u kalup po želji, okrugli ili četvrtasti. Mi smo koristili mali kalup za tortu promjera 17 cm. Staviti u hladnjak dok pravite čokoladni preljev.
U malom lončiću otopiti kokosovo ulje, maknuti sa štednjaka i dodati kakao prah. Dobro pomiješati pa dodati agave sirup. Još jednom dobro pomiješati. Preljev će postati gust. Preliti donji sloj čokoladnim preljevom i ostaviti u hladnjaku barem jedan sat da se stisne. U slast!
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #kolač #čokoladnikolač #zdravahrana #zdravirecepti #zdravikolač #bezpečenja #kolačbezpečenja #recept #recepti #prehrana #kuhinja #mojakuhinja #321kuhaj #kuhajmo
  • Punjene paprike su tradicionalno jelo koje su spremale naše mame i bake. U ovom receptu ćete naučiti kako napraviti drugačiju verziju punjenih paprika – punjene paprike s heljdom, rižom i ječmom bez mesa. Okus je identičan kao i klasične punjene paprike, toliko da ih je djeda mjesecima jeo i nije vjerovao da su bez mesa. 🍽
Sastojci:
8 paprika babura
1 šalica heljde
1 šalica ječma
1 šalica riže
1 šalica sojinih ljuskica
2 crvena luka
4 režnja bijelog luka
2 žlice mljevenog lana + 5 žlica tople vode
1 žličica mljevene crvene paprike
1 žličica soli
½ žličice papra
2 žlice brašna
hladno prešano ulje
2 dcL sosa od rajčice
Priprema:
Heljdu, rižu i ječam posebno skuhati.
Sojine ljuskice namočiti 10 min u kipuću vodu, isprati i ocijediti.
2 žlice mljevenog lana pomiješati sa 5 žlica voda i ostaviti 5 minuta dok ne postane kompaktna smjesa.
Narezati crveni i bijeli luk na kockice.
Paprike oprati i očistiti od sjemenki.
Pomiješati sve sastojke - heljdu, rižu, ječam, sojine ljuskice, lan, bijeli i crveni luk te začine - crvenu papriku, sol i papar.
Paprike napuniti sa pripremljenom smjesom.
U velikom loncu na hladno prešanom ulju popržiti brašno. Zaliti sosom od rajčice.
Poslagati paprike u lonac i preliti s vodom tako da prekrije paprike.
Smanjiti temperaturu i kuhati 45 minuta, odnosno dok paprike ne omekšaju. Po želji začiniti sa soli i paprom. Poslužiti uz pire krumpir.
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #punjenepaprike #vegan #veganskepaprike #zdravirecepti #recept #recepti #zdravlje #zdravahrana #prehrana #kuhanje #kuhajmo #321kuhaj #mojakuhinja #kuhanje #paprike
  • Jeste li znali da datulje navodno skraćuju prvi dio poroda i omekšavaju vrat maternice prije poroda. Kažu da treba početi jesti 6 datulja dnevno 4 tjedna prije predviđenog termina. Osim toga bogate su antioksidansima, vlaknima, željezom i folnom kiselinom, tako da svakako ne mogu naškoditi. Volite li Vi datulje?
.
.
.
.
.
#datulje #porod #prehrana #hrana #zdravlje #tajnazdravlja #voće #zdravahrana #zdravaprehrana #dates #recepti #recept
  • Brzi ručak gotov u manje od 30 minuta. Isprobajte ovu zdravu i ukusnu tjesteninu s umakom od špinata, prepečenim kockicama tofu-a i posutom aromatičnim veganskim parmezanom.
Recept:
2 srednja luka
500 grama svježeg špinata
1 žličica soli
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 žličica bio vegete
4 žlice brašna
1/2 šalice vode u kojoj su se kuhale špagete
2 šalice sojinog mlijeka
300 grama tofu-a
1/2 žličice soli
1/2 žličice papra
1/2 žličice kurkume
1 žlica soja sosa
bio špageti
Špagete skuhati prema uputama na pakiranju. Luk narezati na kockice i izdinstati na malo vode ili ulja u dubokoj tavi. U maloj posudici ili čaši pomiješati brašno i 1/2 šalice vode u kojoj su se kuhale špagete da se brašno otopi i ne bude grudica. Dodati u tavu, kao i sojino mlijeko. Dodati začine. Oprati i narezati svježi špinat te i njega dodati u tavu. Promiješati i kuhati još 10ak minuta dok se špinat ne skuha.
Tofu narezati na kockice i pomiješati sa začinima. Ispeći na tavi pa dodati u gotov umak. Promiješati. Poslužiti uz špagete i posuti s veganskim parmezanom.
.
.
.
.
.
#tajnazdravlja #recept #recepti #umak #tofu #tofurecepti #pasta #zdravahrana #ručak #ručakrecepti #zdravirecepti #veganskirecepti #vegan #prehrana #zdravlje
Zaprati Nas @tajna.zdravlja
© Copyright 2023 . All Rights Reserved. Spicy Recipe | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.
×

Log In

Forgot Password?

Not registered yet? Create an Account