tajnazdravljaKruh sa sjemenkama je zdrav i ukusan doručak. Brzo se priprema, te će Vas dugo držati sitim zbog zdravih masnoća koje se nalaze u sjemenkama i orasima. Ako želite jednostavan, a hranjiv doručak, obavezno pogledajte ovaj recept.
Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept! Ovaj kruh sa sjemenkama je:
- bogat zdravim masnoćama
- jednostavan
- brz
- hranjiv
Odaberite zdravi kruh
Kupite ili napravite sami integralni kruh. Danas se mogu naći razne zdrave verzije klasičnog kruha – od pšeničnog integralnog brašna, pirovog brašna, raženog brašna, heljdinog brašna. Odaberite kruh koji Vam najviše odgovara.
Nekoliko primjera ako želite napraviti sami peciva ili kruh:
Koje sjemenke i orašaste plodove možete dodati na kruh
- sezamove sjemenke
- suncokretove sjemenke
- bundevine sjemenke
- konopljine sjemenke
- orahe
- lješnjake
- bademe
Ne zaboravite voće
Voće je puno vitamina, minerala i antioksidansa te je prava superhrana za naš organizam. Sadrži visok postotak vode i lagano se probavlja. Probajte uvijek birati svježe i sezonsko voće. Voće koje možete jesti uz ovaj kruh sa sjemenkama:
- bobičasto voće – jagode, borovnice, maline, kupine
- citruse – naranče, mandarine, klementine
- tropsko voće – banane, ananas, mango
- slatko voće – šljive, grožđe, datulje
- bilo koje voće po izboru
Kruh Sa Sjemenkama Recept
Recept za brz i jednostavan doručak – kruh sa sjemenkama
- 2 kriške domaćeg integralnog kruha
- 1 žličica agave sirupa (ili bilo koji drugi zaslađivač po želji)
- 1 žlica mrvljenih orasa
- 1 žličica bundevinih sjemenki
- 1 žličica suncokretovih sjemenki
- 1 šljiva
- 1 banana
- 1 smokva (ili bilo koje 3 vrste sezonskog voća)
-
Narezati kruh, namazati s agave sirupom i posuti orasima, sezamom, bundevinim i suncokretovim sjemenkama.
-
Voće izrezati i poslužiti kao voćnu salatu.
Još zdravih doručaka
https://www.tajnazdravlja.com/avokado-tost/
https://www.tajnazdravlja.com/kruh-s-kikiriki-maslacem/