tajnazdravljaAvokado tost za doručak će Vas satima držati sitim. Brz je za pripremu i priprema Vas za sva iskušenja u danu. U ovom receptu ćete naučiti kako napraviti zdrav i kremast tost za doručak.
Kakav avokado izabrati?
Avokado ovaj tost čini kremastim i ukusnim. Iako je voće, avokado u najvećem postotku čine zdrave masnoće. Osim što je fin, iznimno je bogat vitaminima i mineralima. Kada kupujete avokado, birajte što mekši, a opet ne previše gnjecav. Ako ste kupili avokado koji je pretvrd, ostavite ga u zdjeli s voćem oko tjedna dana kako bi sazrio i postao mekan. A ukoliko ste kupili previše zrelih avokada, možete ih čuvati u hladnjaku kako bi usporili propadanje.
Nadamo se da će Vam se SVIDJETI ovaj avokado tost! On je:
- zdrav
- kremast
- ukusan
- vegan
- bez šećera
- bez mliječnih proizvoda
- bez jaja
Koji kruh možete koristiti za ovaj tost
Savršeni dodatci za avokado tost
- sitno sjeckani češnjak
- cherry rajčice izrezane na polovice
- svježe začinsko bilje – sitno sjeckani listići peršina, bosiljka, celera, korijandera
- sjemenke – bundevine, suncokretove, konopljine
Avokado Tost
Zdrav i ukusan doručak pun hranjivih sastojaka.
- 2 kriške domaćeg kruha (integralnog, raženog, heljdinog…)
- ½ zrelog avokada
- prstohvat papra
- malo soli
- 1 žličica konopljinih sjemenki (ili sjemenke po želji)
-
U zdjelici izgnječiti avokado vilicom.
-
Dodati sol i papar te promiješati.*
-
Namazati namaz od avokada na domaći kruh.
-
Posuti konopljinim sjemenkama ili bilo kojim drugim sjemenkama po želji – lanenim, bundevinim, suncokretovim..
*probajte iscijediti i malo limunovog soka u namaz od avokada i dobiti će poseban štih
Još zdravih doručaka:
https://www.tajnazdravlja.com/zdravi-dorucak/
https://www.tajnazdravlja.com/zdravi-dorucak-2/