tajnazdravljaOva granola za doručak je hrskava i slatka, a kada ju prelijete biljnim mlijekom dobiti će onu posebanu čar. Nakon što ju napravite možete ju spremiti u staklenke tako da ju uvijek imate pri ruci za užurbana jutra ili kao poslijepodnevnu grickalicu. Ukoliko želite uvesti zdravu promjenu u svoj jutarnji obrok, ova granola je savršen izbor za vas. Puna dobrih ugljikohidrata, vlakana, proteina i zdravih masnoća čini dobro izbalansiran, a fin doručak.
Osnovni sastojci za granolu:
- zobene pahuljice
- bundevine sjemenke
- chia sjemenke
- orašasti plodovi – lješnjaci, orasi, bademi
- koskosove mrvice
- datulje
- cimet
- kokosovo ulje
- agave sirup
Nadamo se da će Vam se svidjeti ova ukusna granola! Ona je:
- hrskava
- ukusna
- zdrava
- bez rafiniranog šećera
- bez mliječnih proizvoda
- bez jaja
- prirodna
- jednostavna za pripremu
Granola
Ova granola je hrskava i slatka, a kada ju prelijete biljnim mlijekom dobiti će onu posebanu čar. Ukoliko želite uvesti zdravu promjenu u svoj jutarnji obrok, ova granola je savršen izbor za vas. Puna dobrih ugljikohidrata, vlakana, proteina i zdravih masnoća čini dobro izbalansiran, a fin doručak.
- 2 šalice zobenih pahuljica
- ¼ šalice bundevinih sjemenki
- 2 žlice chia sjemenki
- ½ šalice oraha
- ¼ šalice kokosovih mrvica
- ½ žličice cimeta
- ½ šalice datulja
- 2 žlice otopljenog kokosovog ulja
- 3 žlice agave sirupa
-
U posudi pomiješati sve suhe sastojke.
-
U suhe sastojke dodati agave sirup i kokosovo ulje i pomiješati.
-
Peći na 180°C 8-10 minuta do zlatno-žute boje. Nakon 5 minuta promiješati i nastaviti peći.
-
Ostaviti da se potpuno ohladi.
-
Premijestiti u staklene posude.
-
Poslužiti s mlijekom ili grickati samo.
Granolu možete poslužiti sa bilo kojim biljnim mlijekom. Pogledajte kako napraviti zobeno ili sojino mlijeko.
https://www.tajnazdravlja.com/229/
https://www.tajnazdravlja.com/kako-napraviti-sojino-mlijeko/
Još zdravih doručaka:
https://www.tajnazdravlja.com/cokoladni-smoothie/
https://www.tajnazdravlja.com/zdravi-dorucak-2/
https://www.tajnazdravlja.com/zdravi-dorucak/
https://www.tajnazdravlja.com/super-shake/
https://www.tajnazdravlja.com/zeleni-smoothie/