Namaz od smeđeg graha

Jednostavan, brz, a toliko ukusan namaz od smeđeg graha. Bogat proteinima, osvježavajuć i savršen za obroke na brzinu. Potrebno Vam je 5 sastojaka i 5 minuta vremena za ovaj kremasti namaz.
Namaz od smeđeg graha možete mazati na kruh ili peciva, ili čak poslužiti kao umak uz svježe povrće ili krekere. Idealan je za doručak, užinu ili predjelo, a sve sastojke sigurno već imate u svojoj kuhinji.

Varijacije za namaz
Dodajte začinsko bilje – Dodajte svježe ili sušeno začinsko bilje za dodatan okus. Peršin, ružmarin, timijan ili bosiljak će se izvrsno slagati u ovom namazu.
Skuhajte sami grah – Namočite grah 8 sati u vodi. Nakon toga promijenite vodu i kuhajte grah u ekspress loncu 15 minuta ili u običnom loncu 1-2 sata. Preferiramo kuhanje u ekspress loncu jer je brzo i jednostavno. Ako koristite grah iz konzerve, obavezno ga isperite vodom i ocijedite.
Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept! Namaz od smeđeg graha je:
- ukusan
- brz
- jednostavan
- zdrav
- vegan
- bogat proteinima
- osvježavajuć

Sastojci za namaz od smeđeg graha
Smeđi grah – bogat bjelančevinama, magnezijem i folnom kiselinom
Češnjak – obožavamo okus češnjaka u namazima, ako volite više češnjaka, slobodno dodajte po ukusu
Sok od limuna – daje receptu osvježavajuću notu
Sol – najbolje je koristiti morsku ili himalajsku sol
Crni papar

Kako napraviti namaz od smeđeg graha?
Vrlo je jednostavno napraviti namaz od smeđeg graha. Sve sastojke stavite u blender i dobro izblendajte. Po potrebi možete dodati malo vode.

Pronađi još ukusnih Tajna Zdravlja recepata:
- Burgeri od crnog graha i cikle
- Kremasti zapečeni krumpir
- Domaća miso juha
- Burgeri od leće i kvinoje
- Veganski sushi

Namaz od smeđeg graha
Ingredients
Instructions
-
Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati. Po potrebi dodati malo vode.
Servings 4
- Amount Per Serving
- Calories 159
- % Daily Value *
- Total Fat 3.7g6%
- Saturated Fat 0.6g3%
- Sodium 590.4mg25%
- Total Carbohydrate 23.7g8%
- Dietary Fiber 5.8g24%
- Sugars 0.49g
- Protein 8.9g18%
- Vitamin C 5%
- Calcium 9%
- Iron 19%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.