Namaz od smeđeg graha

Jednostavan, brz i ukusan namaz od smeđeg graha
pinit View Gallery 5 photos


Jednostavan, brz, a toliko ukusan namaz od smeđeg graha. Bogat proteinima, osvježavajuć i savršen za obroke na brzinu. Potrebno Vam je 5 sastojaka i 5 minuta vremena za ovaj kremasti namaz.

Namaz od smeđeg graha možete mazati na kruh ili peciva, ili čak poslužiti kao umak uz svježe povrće ili krekere. Idealan je za doručak, užinu ili predjelo, a sve sastojke sigurno već imate u svojoj kuhinji.

Varijacije za namaz

Dodajte začinsko bilje – Dodajte svježe ili sušeno začinsko bilje za dodatan okus. Peršin, ružmarin, timijan ili bosiljak će se izvrsno slagati u ovom namazu.

Skuhajte sami grah – Namočite grah 8 sati u vodi. Nakon toga promijenite vodu i kuhajte grah u ekspress loncu 15 minuta ili u običnom loncu 1-2 sata. Preferiramo kuhanje u ekspress loncu jer je brzo i jednostavno. Ako koristite grah iz konzerve, obavezno ga isperite vodom i ocijedite.

Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept! Namaz od smeđeg graha je:

  • ukusan
  • brz
  • jednostavan
  • zdrav
  • vegan
  • bogat proteinima
  • osvježavajuć

Sastojci za namaz od smeđeg graha

Smeđi grah – bogat bjelančevinama, magnezijem i folnom kiselinom

Češnjak – obožavamo okus češnjaka u namazima, ako volite više češnjaka, slobodno dodajte po ukusu

Sok od limuna – daje receptu osvježavajuću notu

Sol – najbolje je koristiti morsku ili himalajsku sol

Crni papar

Kako napraviti namaz od smeđeg graha?

Vrlo je jednostavno napraviti namaz od smeđeg graha. Sve sastojke stavite u blender i dobro izblendajte. Po potrebi možete dodati malo vode.

Pronađi još ukusnih Tajna Zdravlja recepata:

Difficulty: Beginner Prep Time 5 min Total Time 5 mins Servings: 4 Calories: 159 Best Season: Suitable throughout the year

Ingredients

Instructions

  1. Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati. Po potrebi dodati malo vode.
Nutrition Facts

Servings 4


Amount Per Serving
Calories 159
% Daily Value *
Total Fat 3.7g6%
Saturated Fat 0.6g3%
Sodium 590.4mg25%
Total Carbohydrate 23.7g8%
Dietary Fiber 5.8g24%
Sugars 0.49g
Protein 8.9g18%

Vitamin C 5%
Calcium 9%
Iron 19%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Keywords: smeđi grah, grah, namaz, veganski namaz

Jeste li napravili ovaj recept?

Označi @tajna.zdravlja na Instagramu i stavi oznaku #tajnazdravlja kako bi vidjeli tvoj recept.

Zakači ovaj recept i podijeli ga s tvojim pratiteljima.

pinit
Recipe Card powered by Delicious Recipes

Anja

Hej! Ja sam Anja, magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu. Volim isprobavati nove recepte, vježbati, putovanja i prirodu.

Pogledaj još

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)