Zobene pahuljice sa sjemenkama i voćem recept

Zobene pahuljice sa sjemenkama i voćem

Tražite doručak koji će Vas zasititi i dati dovoljno energije za sve radne obveze? Zobene pahuljice obavezno uvrstite u svoj doručak. Zobene pahuljice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima te su izvrstan izbor složenih ugljikohidrata. U ovom receptu ćete naučiti kako napraviti ukusne zobene pahuljice sa sjemenkama i voćem.

Kombinacija za njihovu pripremu je bezbroj, možete ih kombinirati s bilo kojim voćem, sjemenkama i orašastim plodovima. Također, u njih možete dodati začine poput anisa, cimeta ili vanilije te tako učiniti svoje zobene pahuljice još ukusnijim.

Sastojci za zobenu kašu

U zobenu kašu možete dodavati svašta. Ovo su neki od sastojaka s kojima nećete pogriješiti:

  • zobene pahuljice
  • lanene sjemenke
  • chia sjemenke
  • suncokretove sjemenke
  • bundevine sjemenke
  • svježe ili suho voće
  • biljno mlijeko – zobeno, sojino, bademovo
  • sojin jogurt
  • orašasti plodovi – lješnjaci, orasi, bademi
  • granola
  • biljni protein

Preporučamo Vam da kod kupovine zobenih pahuljica ne kupujete gotovu zobenu kašu jer često sadrži dodane šećere i sladila, već kupite samo obične zobene pahuljice krupnog ili sitnog tipa. Ako niste sigurni koje zobene pahuljice kupiti, pročitajte ovaj članak o cjelovitim žitaricama:

Cjelovite žitarice

Željeli smo s Vama podijeliti osnovni, super brz i jednostavan recept za zobenu kašu. Ovaj doručak možete napraviti ujutro ili, ako ste u žurbi, napraviti večer prije, tako da je sve već spremno ujutro kada se probudite. Slobodno budite kreativni te dodajte voće i dodatke po želji.

Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept za zobene pahuljice! Ovaj recept je:

  • brz
  • jednostavan
  • ukusan
  • vegan
  • zdrav
  • bez šećera
  • bez mliječnih proizvoda
  • hranjiv

Ako ste napravili ovaj recept, pokažite nam! Ostavite komentar, uslikajte svoje jelo i ne zaboravite označiti #tajnazdravlja na Instagramu. U slast!

Zobene pahuljice sa sjemenkama i voćem

Zobene pahuljice sa sjemenkama i voćem

Zdrave i fine zobene pahuljice za doručak!
Prep Time 5 mins
Total Time 5 mins
Course Breakfast
Cuisine Plant based, Vegan
Servings 1

Ingredients
  

  • 50 grama zobene pahuljice sitnog tipa
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica bundevinih sjemenki
  • 1 žlica konopljinih sjemenki
  • 1 breskva
  • 1 žličica cimeta

Instructions
 

  • Zobene pahuljice staviti u zdjelicu, preliti toplom vodom, dodati cimet i promiješati.
  • Na njih dodati chia sjemenke, bundevine sjemenke, konopljine sjemenke i narezanu breskvu.
  • Pojesti odmah.
Keyword doručak, orašasti plodovi, sjemenke, voće, zobena kaša, zobene pahuljice

Umjesto s vodom, zobene pahuljice možete preliti sa biljnim mlijekom. Pogledajte kako napraviti domaće sojino ili zobeno mlijeko:

Kako napraviti sojino mlijeko (VIDEO)

Kako napraviti domaće zobeno mlijeko

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Recipe Rating




error

Sviđa Vam se? Podijelite :)