Tajna Zdravlja
Tjelesna aktivnost zajedno s praktičnim vježbama predstavlja preduvjet za očuvanje našeg zdravlja. Ne samo trčanje, već i druge jednostavne vježbe mogu doprinijeti da se osjećamo zdravima. Neaktivnost dovodi do štetnih posljedica u cijelom mišićnom sustavu i uzrokuje izvjesna oboljenja.
Stara kineska poslovica kaže: Svaki čovjek ima dva liječnika: lijevu i desnu nogu.
Zašto biti tjelesno aktivni
Tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju krvi u organizmu. U stanju neaktivnosti, krv ne cirkulira pravilno i ne dolazi do razmjene materija toliko potrebnih za život i zdravlje: tada ni koža ne vrši svoju ulogu kako treba. Nagomilani otrovi i štetni produkti metabolizma ne izlučuju se kao što bi to bio slučaj kada bi se, zahvaljujući tjelesnoj aktivnosti, ubrzao krvotok, koža održavala u zdravom stanju, a pluća hranila čistim i svježim zrakom.
Pamćenje i druge intelektualne funkcije poboljšavaju se upravo kretanjem. Smanjuju se zabrinutost i depresija. Otuda, kada se osjetimo zabrinutim i neraspoloženim, takvo stanje lako ćemo riješiti brzim hodom na svježem zraku.
Fiziolozi su također utvrdili da kod ljudi koji vježbaju koštana srž brže proizvodi crvena krvna zrnca. To je važno zato što crvena krvna zrnca prenose kisik do mozga i ostalih tkiva.
Ubrzavanje protoka limfe, koja uklanja otpadne tvari, druga je pozitivna stvar kada je u pitanju kretanje. Ono ne samo što potiče opće zadovoljstvo nego i znatno ubrzava cirkulaciju krvi, olakšava kontrolu tjelesne težine, poboljšava rad srca i doprinosi zdravom i dobrom izgledu.
Potpomagajući rad probavnih organa, kretanje naročito koristi i onima koji pate od loše probave. Suviše naporan rad, bilo umni ili fizički, počet neposredno poslije jela, ometa proces probave. Međutim, umjerena aktivnost i kratka šetnja poslije jela predstavljaju veliku blagodat.
Oni koji svoj posao obavljaju sjedeći trebalo bi, kad god im to prilike dopuštaju, kretati se i raditi lakše vježbe na otvorenom prostoru, kako ljeti tako i zimi. Hodanje je djelotvorno iz razloga što aktivira sve mišiće tijela. Kretanjem i vježbama možemo očuvati zdravlje i spriječiti mnoge bolesti.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno prakticiraju tjelesne vježbe rjeđe obolijevaju u odnosu na one koji se neredovito ili pak uopće njima ne bave. Tjelesne vježbe povećavaju otpornost organizma u odnosu na infektivna oboljenja, jer se vježbanjem potpomaže stvaranje obrambenih tijela u krvi.
Što rad oduzme tijelu – vježbanje mu vrati. Vježbanje uklanja mliječnu kiselinu iz mišića koja se uslijed rada nagomilava u njima, izazivajući bol i umor. Vježbanje se izvodi na čistom zraku; u suprotnom, u organizam unosimo dodatne otrove.
Savjet jednog doktora
lzvještaj jednog doktora o tome zadivljujući je i vrijedan naše pažnje. Kod njega je jednog dana došla žena koja je patila od teških depresija. Skoro da nije bilo dana kada nije bila očajna. Sve je pokušala, ali bez uspjeha. Prije nego što mu se ta žena obratila, doktor je pročitao u nekom medicinskom časopisu da nedostatak kisika može da bude uzrok depresije.
Porazgovarao je sa ženom i upitao je: Kada bih vas sada poslao u ljekarnu da uzmete tablete protiv depresije, da li biste ih kupili i upotrijebili znajući da će Vam pomoći?
Naravno!, odgovorila je žena
Kada bih vam prepisao neko ljekovito sredstvo koje ne možete naći ni u jednoj ljekarni i koje ne košta ništa, vjerovatno ne biste poslušali moj savjet?
O, da! Svakako bih ga primijenila, uvjeravala ga je žena
Dobro. U tom slučaju preporučujem Vam brzu šetnju dva puta dnevno, pri čemu ćete morati duboko da dišete.
Vidno razočarana, pacijentica je otišla. Nekoliko dana kasnije vratila se doktoru i uletjela u ordinaciju.
Uspjelo je! Šetnja zaista pomaže!
Prema tome budete li izabrali da trčite, hodate ili da se bavite nekim sportom, sami ćete se uvjeriti da Vam ta aktivnost pruža izvanredno zadovoljstvo, zdravlje i sreću.
Tekst preuzet iz knjige – Anita i Slađan Stanković: Vegeterijanski kuvar. Cijelu knjigu možete preuzeti na linku: http://www.zakonizdravlja.com/p/knjige.html
