Zobene pahuljice s bananom i borovnicama

Ukusne i zdrave zobene pahuljice s bananom i borovnicama
pinit

Kome nedostaje inspiracije za ukusni i zdravi doručak?! Ova divna kombinacija s bananom i borovnicama zadovoljit će svakoga i pružiti Vam potrebne makronutrijente, kao i vitamine i minerale. Pogledajte kako napraviti zobene pahuljice s bananom i borovnicama. U slast!

Borovnice

Sve šumske bobice su izuzetno hranjive i ukusne, ali borovnice se posebno izdvajaju u ovoj skupini. S golemim ljekovitim svojstvima, fitokemikalije u borovnicama djeluju poput magneta koje privlače toksične teške metale i nose ih iz jetre i mozga te uklanjaju iz tijela. Borovnice su jedno od najprilagodljivijeg voća na planeti, mogu preživjeti sušu, poplavu i hladnoću. Antioksidansi su prisutni u svom voću, ali ih u bobičastom voću ima najviše.

Banane

Banane imaju snažna antivirusna, protuupalna sredstva. Dobar su izvor kalcija jer stabla banana rastu na tlu bogatim kalcijem. Također, pomažu u regulaciji šećera u krvi i bogate su željezom i kalijem.

Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept! Zobene pahuljice s bananom i borovnicama su:

  • zdrave
  • jednostavne
  • ukusne
  • brze
  • bogate proteinima
  • vegan
Difficulty: Beginner Prep Time 5 min Total Time 5 mins Servings: 1 Calories: 505 Best Season: Suitable throughout the year

Sastojci

Instructions

  1. Pomiješati zobene pahuljice, lanene sjemenke i orahe.
  2. Preliti jogurtom od soje i pomiješati.
  3. Narezati bananu na kolutiće, dodati svježe borovnice i posuti kokosovim mrvicama.
Nutrition Facts

Servings 1


Amount Per Serving
Calories 505
% Daily Value *
Total Fat 16.6g26%
Saturated Fat 3g15%
Sodium 115.9mg5%
Total Carbohydrate 77.8g26%
Dietary Fiber 13.7g55%
Sugars 23.4g
Protein 17.2g35%

Vitamin C 31%
Calcium 24%
Iron 19%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Keywords: zobene, zobene pahuljice, doručak, zdravi doručak, borovnice, banane

Jeste li napravili ovaj recept?

Označi @tajna.zdravlja na Instagramu i stavi oznaku #tajnazdravlja kako bi vidjeli tvoj recept.

Zakači ovaj recept i podijeli ga s tvojim pratiteljima.

pinit
Recipe Card powered by Delicious Recipes

Anja

Hej! Ja sam Anja, magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu. Volim isprobavati nove recepte, vježbati, putovanja i prirodu.

Pogledaj još

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)