Čokoladni smoothie vole apsolutno svi. “Smoothie bowls” ili “smoothie zdjele” postaju sve popularniji doručak ili desert kada Vas uhvati želja za slatkim, a ipak bi željeli pojesti nešto zdravo i nutritivno bogato. Baza je uvijek zamrznuto voće, a kao dodatak možete staviti što god poželite, izbor je neograničen.
Ovaj smoothie ima kremastu teksturu i okusa je kao čokoladni sladoled. Okus banana je slab, pa čak i ako niste ljubitelj banana, obavezno isprobajte ovaj doručak. Uvijek možete dodati još kakao praha, ukoliko želite još puniji čokoladni okus.
Zamrznute banane
Zamrznute banane su osnova ovog smoothia, iako možete koristiti i bilo koje drugo zamrznuto voće poput jagoda ili borovnica. Kada se banane zamrznu, one smoothiu daju tu kremastu teksturu. Mi kada kupimo banane, ostavimo ih nekoliko dana vani dok potpuno ne sazriju i dok se ne pojave crne točkice na kori od banane. Tada znamo da su sazrjele. Ogulimo ih, narežemo na kolutiće i stavimo u zamrzivač. Tada ih uvijek možemo koristiti za smoothie ako smo u žurbi i želimo brz i zdrav doručak.
Dodatci za smoothie
Na smoothie pospite:
- kolutići narezane banane
- bobičasto voće – jagode, maline, kupine, borovnice
- kokosove mrvice
- drobljena kakao zrna
- orašaste plodove – sjeckane lješnjake, bademe, indijske oraščiće, orase
- zobene pahuljice
- sjemenke – chia, bundevine, suncokretove, sezamove
- kikiriki maslac
- čokoladni preljev
Nadamo se da će Vam se svidjeti ovaj recept! Ovaj čokoladni smoothie je:
- kremast
- osvježavajuć
- čokoladan
- hranjiv
- zdrav
- vegan
- bez glutena
- bez rafiniranog šećera
- bez mliječnih proizvoda
Čokoladni Smoothie Recept
Equipment
- blender
Ingredients
- 4 zamrznute banane
- 2 žličice kakao praha
Instructions
- Ubaciti u blender zamrznute banane i kakao prah i izblendati. Dobiti ćete gustu, kremastu smjesu.
- Poslužiti u zdjelici sa dodatcima po izboru.
Još zdravih doručaka: