Print Options:

Veganska proteinska peciva

Veganska proteinska peciva

Svi znamo koliko su kupovna peciva puna aditiva. Ponekad se u njima nalazi 15-20 različitih sastojaka, od kojih većinu ne znamo niti što znače. Kao alternativu, donosimo Vam recept za veganska proteinska peciva koja su gotova za samo 20 minuta. Totalno su ukusna i zdrava, i odlična su kao prilog uz variva ili baza za sendviče s humusom i tofu-om.

Kada radite peciva sami, ne morate se brinuti jer znate točno sve sastojke koje ste stavili. Također, ova zdrava peciva možete jesti bez grižnje savjesti jer imaju malo masti i skoro 10 grama proteina po pecivu.

Zašto ćete voljeti veganska proteinska peciva?

  • brza
  • jednostavna
  • zdrava
  • ukusna
  • bogata proteinima
  • vegan
Veganska peciva

Sastojci za veganska proteinska peciva

Integralno pirovo brašno - može se koristiti i bijelo pirovo brašno, bijelo pšenično brašno ili integralno pšenično brašno

Jogurt od soje - bogat je proteinima, može se koristiti i bilo koji drugi biljni jogurt, ali će tada peciva imati nešto niži udio proteina

Prašak za pecivo

Sol - morska ili himalajska

Priprema

U veću zdjelu dodati sve sastojke. Promiješati i rukama ili mikserom mijesiti nekoliko minuta dok se svi sastojci ne sjedine.

Podijeliti na 6 jednakih dijelova i oblikovati peciva.

Staviti na tepsiju na papir za pečenje. Peći u zagrijanoj pećnici 20 minuta na 180°C.

Još zdravih recepata za kruh i peciva:

Cuisine ,
Courses
Difficulty Beginner
Time
Prep Time: 5 5 mins Cook Time: 20 20 mins Total Time: 25 mins
Cooking Temp 180  °C
Servings 6
Calories 187
Best Season Suitable throughout the year
Sastojci
  • 300 grama integralnog pirovog brašna
  • 300 grama jogurta od soje
  • 1 prašak za pecivo
  • 1/2 žličice soli (morske ili himalajske)
Priprema
  1. U veću zdjelu dodati sve sastojke. Promiješati i rukama ili mikserom mijesiti nekoliko minuta dok se svi sastojci ne sjedine.
  2. Podijeliti na 6 jednakih dijelova i oblikovati peciva.
  3. Staviti na tepsiju na papir za pečenje. Peći u zagrijanoj pećnici 20 minuta na 180°C.
Nutrition Facts

Servings 6

Amount Per Serving
Calories 187kcal
% Daily Value *
Total Fat 2.6g4%
Saturated Fat 0.2g1%
Total Carbohydrate 35.7g12%
Dietary Fiber 3.4g14%
Sugars 2.5g
Protein 9.4g19%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Keywords: veganska proteinska peciva, peciva, zdrava peciva, proteinska peciva, brza peciva
Read it online: https://www.tajnazdravlja.com/recept/veganska-proteinska-peciva/
Anja

Hej! Ja sam Anja, magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu. Volim isprobavati nove recepte, vježbati, putovanja i prirodu.