Ako želimo izračunati koliko kalorija trebamo unositi, moramo izračunati totalnu dnevnu potrošnju kalorija. To je broj kalorija koji unosimo tijekom dana kojim održavamo našu tjelesnu kilažu, niti ne mršavimo niti se debljamo. Ako želimo smršaviti, …
Što su makronutrijenti?
Koliko puta smo čuli izraze poput kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti, ugljikohidrati, bjelančevine i masti. Ali što su oni uopće i što znače? Pročitajte što su kalorije, od čega se sastoji hrana i ukratko o važnosti svakog …
Cjelovite žitarice
Kada kupujete proizvode od žitarica pazite da Vas ne prevare oznake kao što su: multigrain, mljeveno kamenim mlinom, 100% pšenica, sedam vrsta žitarica ili mekinje. Ovi proizvodi nisu od cjelovitih žitarica, a na taj način …