Tajna ZdravljaLordoza je deformacija kralježnice koja zahvaća lumbosakralni dio, donji dio leđa, i dovodi do njegove pojačane zakrivljenosti. Također, može obuhvatiti i vratni dio. Saznajte što uzrokuje lordozu, vrste lordoze, liječenje i vježbe za lordozu.
Vježbe za gležanj (VIDEO)
Zglob gležnja je jedna od najznačajnijih nosivih struktura u tijelu. Kao rezultat ove funkcije i dijelom zbog strukture, gležanj je često ozlijeđen pri skakanju i pogrešnom doskoku. Kada izvodimo bilo koji pokret – trčanje ili …
Vježbe za kifozu (VIDEO)
Kifoza je pretjerana zakrivljenost kralježnice u gornjem dijelu leđa. Normalni kut prsne kifoze je 20-40°, a ukoliko je zakrivljenost veća, radi se o deformacijama. Saznajte sve o uzrocima kifoze, liječenju, simptomima i pogledajte vježbe za …
Vježbe za ramena (VIDEO)
Ramena imaju širok opseg pokreta zbog čega ozljede ramena uzrokuju nelagodu i bol. Rame možete ozlijediti obavljajući fizički rad, tijekom sportskih aktivnosti ili ako stalno radite ponavljajuće pokrete. Saznajte više o uzrocima boli u ramenu, …
Vježbe za koljena (VIDEO)
Bolovi u koljenima su česta pojava. Saznajte više o uzrocima boli u koljenu, pogledajte video vježbe za koljena za jačanje i istezanje te kako ih treba provoditi.
Vježbe za kukove (VIDEO)
Bol u kuku se može otkloniti pomoću vježbi koje održavaju kuk snažnim i moblinim. Vježbe za kukove se mogu koristiti kao prevencija ili pri oporavku od sportskih ozljeda. Možete imati koristi od vježbi za kukove, …
