Ako ste se ikad zapitali kada jesti, kada vježbati i kada spavati i koje je idealno vrijeme upravo za te osnovne aktivnosti, odgovore ćemo pronaći u cirkadijalnom ritmu. Što je cirkadijalni ritam i zašto je …
10 načina kako smanjiti kroničnu upalu
Zamislite kako se ujutro budite, skačete iz kreveta i osjećate se energično i bez bolova. Nema više bolnih zglobova, kroničnog umora, nadutosti i probavnih smetnji. Ako želite unaprijediti zdravlje, dodajte u Vašu svakodnevicu ovih 10 …
Kako uštedjeti vrijeme prilikom kuhanja
U današnjem užurbanom ritmu, svaka minuta nam puno znači. Često nemamo vremena za kuhanje i pripremanje hrane. Radije želimo koristiti vrijeme na uživanje u životu, radeći stvari koje volimo i druženje s našim najbližima. Saznajte …
Jeste li ovisni o šećeru?
Osjećate li potrebu za šećerom čak i kada niste gladni? Ne može proći dan bez da pojedete nešto slatko? Saznajte jeste li ovisni o šećeru i kako uspješno izbaciti rafinirani šećer iz prehrane.
Je li zdrava hrana skupa i kako uštedjeti novce pri kupovini hrane
Mnogi imaju opravdanje da se ne hrane zdravo jer je zdrava hrana skupa. Međutim, to nije točno. Kada prestanete kupovati nezdravu hranu, grickalice i slatkiše te počnete sami pripremati hranu ili ju čak uzgajati možete …
Moja fitness priča – Druga strana fitnessa
Ja sam Anja i ja sam magistra sestrinstva i instruktorica grupnog fitnessa uz glazbu. Danas Vam želim ispričati svoju fitness priču, kako sam počela s fitnessom i zdravim životom, koje greške sam napravila i što …
Kako ublažiti menstruacijske grčeve
Činjenica da većina žena u našoj kulturi pati od menstruacijskih grčeva vrlo jasno pokazuje da nešto nije u redu u našem odnosu prema tijelu. U ovom tekstu ćete saznati 7 načina na koji možete ublažiti …