Ako želite trčati brže, skakati više i kretati se bez boli uvedite vježbe za mobilnost u svoju fitness rutinu. Ako ste sportaš i vježbate redovito, možda je upravo smanjena mobilnost razlog zbog kojega ne postižete …
Vježbe za mobilnost, stabilnost i snagu (VIDEO)
Vježbe za mobilnost, stabilnost i snagu obavezno uključite u svoju fitness rutinu kako bi mogli pravilno izvoditi vježbe, bez kompenzacija, jačali muskulaturu, a zglobove učinili stabilnijim i funkcionalnijim. Mobilnost Mobilnost je sposobnost izvođenja željenog pokreta, …
Vježbe za gležanj (VIDEO)
Zglob gležnja je jedna od najznačajnijih nosivih struktura u tijelu. Kao rezultat ove funkcije i dijelom zbog strukture, gležanj je često ozlijeđen pri skakanju i pogrešnom doskoku. Kada izvodimo bilo koji pokret – trčanje ili …
Vježbe za kukove (VIDEO)
Bol u kuku se može otkloniti pomoću vježbi koje održavaju kuk snažnim i moblinim. Vježbe za kukove se mogu koristiti kao prevencija ili pri oporavku od sportskih ozljeda. Možete imati koristi od vježbi za kukove, …