Kada je u pitanju optimalno zdravlje, tjelesna aktivnost je jednako važna kao pravilna prehrana i dobar san. Svakodnevno kretanje poboljšava mišićnu masu, snagu, zdravlje kostiju, motoričku koordinaciju, metabolizam, rad crijeva, zdravlje srca, kapacitet pluća i …
Što je cirkadijalni ritam i zašto je važan
Ako ste se ikad zapitali kada jesti, kada vježbati i kada spavati i koje je idealno vrijeme upravo za te osnovne aktivnosti, odgovore ćemo pronaći u cirkadijalnom ritmu. Što je cirkadijalni ritam i zašto je …